Według Duncana wykroki to ćwiczenie z pozoru bardzo łatwe. Nic bardziej mylnego. Wykroki to ćwiczenie, w którym liczy się technika, a o niej ćwiczący bardzo często zapominają. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, kolano powinno znajdować się nad linią palców, a kręgosłup powinien być prosty. Istotne w robieniu wypadów i wykroków jest również utrzymanie właściwej postawy ciała. Powinna być prosta: klata piersiowa wypięta, łopatki ściągnięte, tułów i miednica ustawione pionowo. Pamiętamy, że obniżając się, schodzimy prostopadle w dół, nad podłogę. Im niżej zejdziemy, tym ćwiczenie będzie bardziej skuteczne.
