Nordic walking jest najszybciej rozwijającą się dyscypliną na świecie. Co takiego ma w sobie ten sport?
Nordic walking narodził się w latach 30. w Finlandii, gdzie był wykorzystywany przy letnim treningu biegaczy narciarskich. Pod koniec lat 90. stał się niezwykle popularną formą rekreacji, głównie wśród Niemców i Austriaków.
Duża w tym zasługa jednej z fińskich firm, która opracowała i rozpoczęła produkcję na masową skalę kijków do nordic walking oraz zaangażowała się, przy współpracy Centrum Sportu i Rekreacji Outdoor Suomen Latu, w promowanie tej wszechstronnej formy ruchu na świeżym powietrzu oraz szkolenie instruktorów.
Nordic walking to nie tylko spacerowanie, sportowy chód, czy też jogging. Dzięki wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijków jest ćwiczeniem fizycznym całego ciała, które bardzo podoba się ludziom, ceniącym aktywność, bez względu na wiek.
Nordic walking - zalety
Podczas marszu Nordic Walking intensywnie angażowane są mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i górnych kończyn. Ponadto, podczas prawidłowego marszu trenowane są mięśnie pośladkowe, brzucha i grzbietu, a mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i kończyn górnych naprzemiennie napinają się i rozluźniają. Dzięki nordic walking masa aktywnych mięśni zwiększa się do 90% w porównaniu z chodem sportowym, zużycie energii jest natomiast większe przeciętnie o 20%.
Więcej o nordic walking przeczytasz poniżej:
