Stań na czworakach i wyprostuj naprzemiennie lewą rękę i prawą nogę, pamiętaj by razem z kręgosłupem tworzyły jedną linię. Następnie powoli zginaj prawe kolano i dotknij nim zgięty łokieć lewej ręki. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień rękę i nogę.
Rezultaty: Podczas ćwiczenia pracują mięśnie bioder i klatki piersiowej. Wzmacniają się mięśnie pleców, pośladków. Pracuje talia.
