Jakie są zalety treningu w domu?
Jaki trening można wykonać w domu?
Ćwicząc w domowym zaciszu, można korzystać przeróżnych treningów online proponowanych przez specjalistów. Dzięki takiej dostępności możemy wypróbować nowej formy aktywności fizycznej np. baletu, zumby czy jogi.
Wiele z takich materiałów można obejrzeć za darmo (np. przez platformę YouTube). Dzięki temu możemy dobrać trening do naszych preferencji - co do długości, prowadzonego czy typu treningu. Ogromną zaletą jest to, że dany trening możemy przerwać w dowolnym momencie.
Kto może ćwiczyć w domu?
Treningi online to świetna opcja dla mieszkańców wsi lub mniejszych miejscowości, którzy mogą nie mieć realnego dostępu do trenera czy siłowni. W treningach domowych gustują także osoby zabiegane, o nieregularnym trybie pracy, które cenią sobie możliwość przystąpienia do treningu w chwili, gdy są na niego gotowi. W czasie pandemii to grono powiększyło się ze względu na obostrzenia do praktycznie wszystkich osób, które chcą spędzić aktywnie czas.
Czy trzeba korzystać z akcesoriów do ćwiczeń?
Trenować można tak wiele rzeczy, że czasem aż trudno wybrać. Treningi w domu można podzielić na takie, w których nie potrzebujemy dodatkowego sprzętu, oraz te, gdzie wymagane jest użycie konkretnych urządzeń i akcesoriów. Jeżeli naszym głównym celem jest gimnastyka dla zdrowia i nie mamy ochoty wydawać pieniędzy na akcesoria fitness, to również możemy znaleźć wiele wartościowych treningów, gdzie potrzebny jest wygodny strój i chwila czasu. Jednak jeżeli chcielibyśmy urozmaicić sobie trening fitness, warto zapoznać się z dostępnymi na rynku akcesoriami do ćwiczeń.
Jakie akcesoria do ćwiczeń warto mieć w domu?
Gdy wejdziemy na dowolną stronę sklepu sportowego, możemy zostać przytłoczeni liczbą dostępnych rodzajów i wariantów akcesoriów do treningu. Poniżej znajduje się lista akcesoriów fitness, które warto rozważyć, zaopatrując siłownię domową.
Hantle gimnastyczne
Hantle gimanastyczne to najbardziej podstawowy sposób treningu z obciążeniem. Można je wykorzystać do treningu siłowego, gdzie wykonuje się dane ruchu w seriach po określonej liczbie powtórzeń. Można też stosować hantle gimnastyczne jako wzmocnienie doznań podczas treningu cardio - można wtedy wykorzystać hantle o mniejszym obciążeniu.
Gumy oporowe
Gumy oporowe (inaczej zwane taśmami oporowymi) to jeden z najbardziej trendy dodatków do ćwiczeń. Gumy oporowe sprawiają, że podczas ruchu odczuwany jest opór, przez co o wiele silniej pracują mięśnie. Na rynku istnieje wiele rodzajów gum oporowych, które charakteryzują się innym poziomem oporu.
Mata do ćwiczeń
Maty do ćwiczeń można wykorzystać przy wielu różnorodnych ćwiczeniach - głównie fitness, pilates i jodze. Dzięki niej ćwiczenia wykonywane na podłodze są o wiele wygodniejsze, gdyż nie trzeba ćwiczyć na twardej podłodze. Na matach można ćwiczyć zarówno w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu bez obaw o zabrudzenie ubrania.
Aby trenować w domu, warto dobrze przemyśleć, które akcesoria do ćwiczeń warto kupić i zastanowić się, czy korzystanie z danego sprzętu będzie pomocne i czy będzie sprawiało przyjemność. Grunt to dopasować trening do swoich potrzeb i możliwości tak, aby ćwiczenia w domu sprawiały nam radość, a nie były tylko przykrym obowiązkiem.
Więcej o akcesoriach oraz samych treningach można dowiedzieć się na: https://gipara.com/pl/sklep/aktualnosci/
