10 przykazań dla prostej postawy:1.Obserwuj postawę swojego dziecka
2.Dopasuj wysokość krzesła i biurka do wzrostu dziecka
3.Ucz aktywności ruchowej od najmłodszych lat
4.Zachęcaj do zajęć WF-u, gimnastyki korekcyjnej a w szczególności do pływania
5.Nie pozwalaj dziecku dźwigać ciężaru większego niż 10-15% masy jego ciała
6.Wprowadzaj zdrowe nawyki żywieniowe.
7.Ogranicz czas korzystania z komputera i oglądania telewizji przez dziecko do maksymalnie 1- 2 godzin dziennie
8.Pozwól dziecku na przerwy w trakcie odrabiania lekcji - zmianę pozycji, chwilę ruchu
9.Dobierz odpowiedni materac do łóżka dziecka
10.Zapewnij dziecku 8-9 godzin snu w ciągu doby
www.fit.pl
