fit.pl mobile logo

Czy kawa z ekspresu może pomóc w odchudzaniu?

Według badań i statystyk kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Uwielbiają ją tysiące ludzi w różnych krajach i jest pita na wszystkich kontynentach. Mimo swej popularności i setek tysięcy zwolenników, kawa ma również przeciwników. Antagoniści tego znanego i lubianego napoju przekonują, że kawa odwadnia, wypłukuje cenne składniki mineralne z organizmu oraz podnosi ciśnienie.

W tych zarzutach jest sporo prawdy, jednak nie wolno zapominać, że kluczem do świetnego samopoczucia i zdrowia jak zawsze jest umiar. Kawa pita w odpowiednich ilościach nie szkodzi, a wręcz przeciwnie może wykazywać działanie odchudzające i prozdrowotne, ponieważ reguluje ciśnienie krwi oraz działa pobudzająco na jelita, przez co reguluje trawienie.

Właściwości kofeiny

Kofeina to substancja, która sprawia, że kawa ma niezwykłe właściwości. Warto jednak pamiętać, że aby wykorzystać moc zawartą w czarnych ziarnach, nie wolno zapominać o kilku ważnych szczegółach. Kofeina uwalnia się i zaczyna działać dopiero po 20-30 minutach od wypicia kawy, dlatego na marne oczekujemy natychmiastowego pobudzenia. Ponadto jej właściwości wygasają po 2-3 godzinach, więc jeśli potrzebujemy ciągłego pobudzenia, powinniśmy pić kawę co 2-3h. Trzeba też pamiętać, że kofeina wywołuje lekkie uzależnienie fizyczne organizmu, dlatego nie można pić zbyt wiele kawy. Mimo to warto wiedzieć, że trzy filiżanki nie zaszkodzą.

Kawa w zdrowej diecie

Kawa może być istotnym składnikiem zdrowej i zbilansowanej diety. Jest polecana także osobom, które regularnie ćwiczą. Jej właściwości pobudzające poprawiają koncentrację i pomagają w walce ze zmęczeniem, dlatego przyda się każdemu, kto potrzebuje małego zastrzyku energii z rana. Eksperci dowodzą, że kawa wpływa również na poprawę pamięci, dlatego tak chętnie sięgają po nią studenci. Ponadto filiżanka czarnego aromatycznego napoju działa zbawiennie na organizm, ponieważ zawiera wiele antyoksydantów, które hamują procesy starzenia się oraz, co dowodzi szerokie grono badaczy, zapobiegają chorobie Alzheimera i Parkinsona.

Czy każda kawa jest zdrowa?

Odpowiedź jest banalnie prosta: oczywiście, że nie. Nawet najlepsza kawa straci swoje cenne właściwości, jeśli będzie nieprawidłowo podana. Dotyczy to przede wszystkim dodawania do espresso niezdrowych produktów, do których należą słodkie syropy oraz sztuczna bita śmietana. Jeśli nie odpowiada nam intensywny smak czarnej kawy, możemy dodać do niego mleka (najlepsze będzie półtłuste), ale zrezygnujmy z cukru, słodzików oraz śmietanki, które podwyższają kaloryczność napoju i negatywnie wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie.

Zdrowe desery z kawą z ekspresu

Kawa sama w sobie nie jest tucząca ani szkodliwa dla organizmu. Jej właściwości są niszczone przez dodatki, szczególnie ulubione przez setki Polaków tłuste mleko oraz cukier. Desery kawowe, które dostaniemy w wielu kawiarniach również nie należą do najzdrowszych. Często są bowiem ozdobione dużą ilością bitej śmietany oraz sztuczną czekoladą. Wiele zdrowych deserów można przygotować, posiadając ekspres do kawy. Krups proponuje urządzenia wyposażone w wiele funkcji, dlatego z pomocą sprzętu z łatwością przygotujemy smaczną przekąskę. Espresso, americano, latte, macchiato to rodzaje kawy, które można przygotować w domu, posiadając ekspres do kawy Krups (https://www.dolce-gusto.pl/oblo-krups-dark-red). Napoje mogą być deserem same w sobie, jednak warto wykorzystać je jako bazę do pysznych i zdrowych smakołyków. Dobrym pomysłem na zdrowy kawowy deser jest odchudzone tiramisu. Tuczące mascarpone wystarczy bowiem zamienić znacznie zdrowszym jogurtem greckim, by zmniejszyć ilość tłuszczu w przekąsce. Warto również zrezygnować z dużej ilości cukru, dzięki czemu deser będzie lżejszy. Ciekawym rozwiązaniem na zdrowy deser jest też kawowa galaretka, która zachwyci gości.

Przygotowanie wielu smacznych napojów oraz deserów na bazie kawy jest banalnie proste, o czym przekonują specjaliści marki Krups. Ekspres do kawy ich firmy zdecydowanie ułatwi zrobienie smakołyków, dlatego warto mieć go w domu. Przygotowując desery, pamiętajmy jednak o zastąpieniu tłustych i niezdrowych składników, ich zdrowszymi wariantami, dzięki czemu kawa naprawdę będzie nam służyć.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Justin_Rose

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz? Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
Mikolaj Nq

JEDYNE ROZWIĄZANIE TO PAKIET DLA KOBIET!!! ?PIĘKNE CIAŁO PRZY MINIMUM WYSIŁKU? ZAMÓW TERAZ NA STRONIE www.igortreneronline.pl PAKIET DLA KOBIET  - INDYWIDUALNIE DOBRANE DLA CIEBIE I PROFESJONALNIE PRZYGOTOWANE: PLAN TRENINGOWY, DIETETYCZNY I SUPLEMENTACJA PRZYGOTOWANY SPECJALNIE DLA KOBIET.  ZAMÓW TERAZ NA STRONIE www.igortreneronline.pl DZIĘKI NIEMU SPALASZ NIECHCIANY TŁUSZCZ, UJĘDRNIASZ BIUST ORAZ POŚLADKI. TWOJA SKÓRA STAJE SIĘ BŁYSZCZĄCA, POPRAWIASZ TAKŻE WYGLĄD SWOICH WŁOSÓW I PAZNOKCI. PAKIET DLA KOBIET CHARAKTERYZUJE SIĘ BARDZO DUŻĄ SKUTECZNOŚCIĄ. ZAMÓW TERAZ NA STRONIE www.igortreneronline.pl ĆWICZENIA Z PAKIETU DLA KOBIET MOŻESZ WYKONYWAĆ W DOMU BEZ POTRZEBY CHODZENIA NA SIŁOWNIĘ GDYŻ NIE WYMAGAJĄ UŻYWANIA ŻADNYCH PRZYRZĄDÓW DO ĆWICZEŃ. ZAMÓW TERAZ NA STRONIE www.igortreneronline.pl CO ZYSKUJESZ DZIĘKI PAKIETOWI DLA KOBIET?  - PIĘKNE I ZGRABNE CIAŁO! - PŁASKI BRZUSZEK! - JĘDRNE PIERSI I POŚLADKI! - ZDROWĄ I GŁADKĄ CERE! - LŚNIĄCE I ODŻYWIONE WŁOSY! - MŁODE I ATRAKCYJNE CIAŁO! - PODZIW WSZYSTKICH KOBIET I MĘŻCZYZN! -WIĘCEJ SIŁ I ENERGII DO DZIAŁANIA I CODZIENNYCH OBOWIĄZKÓW! - STAJESZ SIĘ ODPORNA NA CHOROBY! - TWOJE WYNIKI BADAŃ SĄ O WIELE LEPSZE! - LEPIEJ ŚPISZ! - LIKWIDUJESZ BÓLE PLECÓW! - WYDŁUŻASZ SWOJE ŻYCIE NAWET O 20 LAT! - MASZ LEPSZE SAMOPOCZUCIE! - WZRASTA TWOJA SAMOOCENA. JESTEŚ PEWNIEJSZA SIEBIE! ZAMÓW TERAZ NA STRONIE www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
weronkazz

Dobry trener to podstawa, polecam najlepszego - www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
maliniak.inga

Super stronka. Dziękuje za porady!

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl