Na wysokich obrotachNajwiększe zapotrzebowanie na prawidłowe odżywianie przejawiają sportowcy wyczynowi, którzy całkowicie poświęcają się treningom i przywiązują ogromną wagę do uzyskiwanych efektów. Ze względu na długi czas trwania treningu dochodzi do nadmiernej utraty energio, której nie jesteśmy w stanie uzupełnić normalnym odżywianiem. W treningu wytrzymałościowym istnieje także zwiększone zapotrzebowanie na białko. Organizm wymaga poza tym zaopatrywania w duże ilości płynów oraz substancji mineralnych, traconych wraz z wydzielanym potem.
Zadbaj o swoje mięśnie.
Warto pamiętać, iż organizm sportowca uprawiającego trening wytrzymałościowy wymaga dostarczania dużych ilości białka.
Jak już wiadomo, długo trwałe obciążenie organizmu powoduje, obok wysokiego zużycia energii, także zużywanie białka mięśni. Dlatego też kolaże, podczas "Tour De France", są od kilku lat dodatkowo wyposażeni w łatwo przyswajalne aminokwasy, których rolą jest zapobieganie zużywania białka tkanki mięśniowej.
Ponadto uprawiasz trening wytrzymałościowy, a przy tym obficie się pocisz, musisz zatroszczyć się o uzupełnienie składników mineralnych w organizmie.
