- - szklanka mleka (może być roślinne)
- - owoce z połowy granatu
- - pół banana
- - 2 łyżeczki siemienia lnianego
- 3 orzechy włoskie
Banany zawierają tryptofan – amiinokwas wchodzący w skład serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Siemię lniane i orzechy włoskie wzmacniają układ nerwowy, a granat pomaga w dolegliwościach menstruacyjnych i może być silnym afrodyzjakiem.
