Przedstawiamy listę produktów, które powinniśmy włączyć do naszej codziennej diety. Dzięki nim w sposób naturalny i zdrowy oczyścimy organizm z toksyn.
Buraki
Zawierają żelazo, wapń i rodzaj przeciwutleniacza zwanego betainą, który jest pigmentem roślinnym odpowiedzialnym za charakterystyczny czerwony kolor. Betaina poprawia strukturę komórek oraz naprawia i regeneruje komórki w naszej wątrobie (głównym centrum detoksykacji organizmu). Wątroba chroni twoje ciało przed wszystkimi toksynami, na które jesteś narażony, więc dodanie naturalnego detoksykującego warzywa do swojej diety bardzo jej pomoże.
Wskazówka: Gotuj na parze lub gotuj z czerwoną cebulką, aby zachować wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pieczenie to także pyszne opcje na przystawkę. Używanie surowych buraków do smoothie staje się coraz popularniejsze na całym świecie. Możesz również zetrzeć je (surowe) na sałatkę.
Cebula i czosnek
Oba zawierają flawonoidy, które pomagają w produkcji glutationu, jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy w wątrobie. Pobudzają wątrobę do produkcji enzymów detoksykacyjnych, które filtrują toksyczne pozostałości z układu trawiennego. Ponadto mają silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze i wzmacniające odporność.
Wskazówka: każda dieta detoks musi zawierać te 2 składniki. Czosnek surowy lub smażony może być doskonałym dodatkiem do sałatki. Domowy pieczony czosnek z dodatkiem zdrowego krakersa to świetna przekąska detoksykująca na cały dzień.
Zielone warzywa
Zielone, liściaste warzywa sprawiają, że Twój przewód pokarmowy jest detoksykowany zapachem chlorofilu. Ten barwnik roślinny odpowiada za zużycie światła w procesie fotosyntezy, który wytwarza energię. Ale oprócz tego ma zdolność łączenia się z toksynami i innymi wolnymi rodnikami, aby przekształcić je w neutralne materiały. Czyści również metale ciężkie, które gromadzą się w naszym ciele.
Chlorofil ma również właściwości przeciwzapalne i alkalizuje organizm, aby pozbyć się kwasowości płynów ustrojowych.
Wskazówka: nowoczesne produkty spożywcze mają wysoką kwasowość, więc upewnij się, że Twoja kuchnia jest pełna szpinaku, jarmużu, trawy pszenicznej i innych organicznych ciemno zielonych liści. Dodaj młody jęczmień do swoich koktajli lub soków. Zrób pyszną zupę szpinakową lub Upiecz jarmuż z oliwą z oliwek i przyprawami do chipsów z pizzy.
Woda z cytryną
Owoce cytrusowe są świetne dla układu trawiennego, ponieważ są pełne witaminy C i są bogate w przeciwutleniacze. Ten silny związek aktywuje enzymy wątrobowe, aby pomóc przekształcić toksyny w rozpuszczalną w wodzie postać i dzięki temu łatwiej usunąć je z organizmu.
Wskazówka: Zacznij rano od szklanki letniej wody zmieszanej z sokiem z cytryny lub limonki, szczyptą soli morskiej i odrobiną miodu lub syropu klonowego. Wypij tę mieszaninę na pusty żołądek, aby zwiększyć poziom energii w ciągu dnia i uzyskać lepsze wypróżnienia i lepszą skórę.
Nasiona i orzechy
Jeśli nie możesz zrezygnować z przekąsek, sięgaj po te zdrowe. Zawsze miej pod ręką worek orzechów i nasion, takich jak migdały, orzechy włoskie, siemię lniane lub nasiona słonecznika. Jakie będą korzyści dla Twojego organizmu?
- Regularne spożywanie migdałów pomoże ci pozbyć się wszystkich złogów tłuszczu, które gromadzą się w wątrobie.
- Orzechy włoskie posiadają wysoki poziom kwasu argininowego, który pomaga wątrobie w odtruwaniu amoniaku. Wspomagają również mózg w lepszym funkcjonowaniu.
- Siemię lniane poprawia nastrój. Po zmieleniu dostarcza błonnika, aby wypłukać toksyny z przewodu pokarmowego. Włókno lniane hamuje apetyt i pomaga w utracie wagi.
- Nasiona słonecznika dostarczają magnezu, minerału, który utrzymuje normalne ciśnienie krwi, pomaga utrzymać równomierne bicie serca i przyspiesza lipolizę (proces, w którym organizm uwalnia tłuszcz ze swoich zapasów).
Jogurt
Jogurt jest pełen probiotyków i dostarcza zdrowe bakterie, które wzmacniają naturalną florę przewodu pokarmowego, pomagają trawić i pobudzają reakcje odpornościowe organizmu. Zasadniczo, jogurt dostarcza dobre bakterie do jelit, aby podkręcić trawienie i pomóc pozbyć się toksyn.
Wskazówka: Unikaj jogurtów "beztłuszczowych" lub "o niskiej zawartości tłuszczu", ponieważ zawierają dużo cukru. Wybierz jogurty z żywymi lub aktywnymi kulturami bakterii.
Zielona herbata
Zielona herbata jest znacznie bogatsza w przeciwutleniacze w porównaniu z herbatą czarną, pomimo tego, że wszystkie pochodzą z tej samej rośliny. Kofeina zawarta w zielonej herbacie ma działanie moczopędne, pomagające złagodzić wzdęcia poprzez przeciwdziałanie zatrzymywaniu wody.
Imbir
Imbir zmniejsza wzdęcia, utrzymuje prawidłowe działanie jelit i uwalnia je złych toksyn. Pomaga w walce z pasażytami. Imbir pomaga i poprawia produkcję kwasu żołądkowego, co z kolei zabija pasożyty i chroni nasze ciała przed infekcjami. Powoduje również przepływ soku trawiennego, co pomaga w poprawie wydajności układu trawiennego. Ten magiczny korzeń wspomaga metabolizm i wspiera funkcje wątroby przez cały dzień.
Wskazówka: istnieje tysiące sposobów na wykorzystanie imbiru. Spróbuj herbaty imbirowej z miodem i cytryną lub dodaj ją do koktajli, sałatek, zup lub czegokolwiek innego, co gotujesz lub upieczesz!
Marchew
Marchewki są bogate w glutation i są jednym z najpotężniejszych oczyszczających warzyw. Są one również wypełnione beta-karotenem i witaminą A. Marchew ma duże korzyści sercowo-naczyniowe i pomaga poprawić ogólne funkcje odpornościowe.
Wskazówka: Chrupanie marchewki i innych surowych warzyw oraz picie świeżego soku warzywnego kilka razy dziennie pomoże wypłukać mnóstwo toksyn z organizmu.
Ogórki
Ogórki rzadko przyciągają uwagę, na którą zasługują. JPomagając odtruwać organizm, poprzez wspieranie przewodu pokarmowego i oczyszczanie wątroby. Pomagają nam utrzymać nawodnienie i są naturalnym pokarmem moczopędnym, co oznacza, że pomagają organizmowi produkować więcej moczu, aby wypłukać toksyny.
Wskazówka: Ogórki zmniejszają również wzdęcia i nieprzyjemne zatrzymywanie wody, co jest dobrym powodem, aby zjeść kilka po słonym posiłku lub spożyciu alkoholu.
Domowy sok detoksykujący, pomagający wypłukać toksyny i wyeliminować pasożyty
Dodaj łyżeczkę soli morskiej do szklanki ciepłej wody i wymieszaj ją z sokiem jabłkowym, imbirem i świeżym sokiem z cytryny. Przechowuj sok w lodówce. Wypijaj szklankę przed posiłkiem.
Jak często oczyszczasz swoje ciało? Jak ty to robisz? Podziel się odpowiedziami w komentarzach.
