Czy wiesz jakich witamin i mikroelementów potrzebujesz?
Zachowanie diety w doskonałej równowadze jest niezwykle trudne, zwłaszcza że zapotrzebowanie naszego organizmu na minerały i witaminy zależy ściśle od warunków zewnętrznych i trybu życia.
Nie należy więc do rzadkości sytuacja, w której dochodzi do niedoboru któregoś ze składników pokarmowych. Często objawy takiego stanu, albo są przez nas ignorowane lub wręcz czasem intensywna manifestacja ze strony organizmu niepokoi nas tak bardzo, że doszukujemy się jakiejś poważnej choroby, która by wyjaśniała nasze samopoczucie. Wystarczy jednak posiąść część podstawowej wiedzy na temat objawów niedoboru składników pokarmowych, by móc w porę na nie reagować, a w konsekwencji cieszyć się lepszym zdrowiem.
Poniższy test, jest pretekstem do zastanowienia się nad tym, czy przyczyną naszych niedomagań nie jest czasem niedobór któregoś ze składników pokarmowych.
Wymienione w tekście dolegliwości nie zawsze dadzą się usunąć tylko i wyłącznie za pomocą witamin i mikroelementów, lecz prawie zawsze konsultacja z dietetykiem i wprowadzenie zmian w żywieniu jest pomocne w walce z tymi dolegliwościami. Przejdźmy zatem do omówienia zasad testu. Na każde z pytań podano kilka odpowiedzi, spośród których wybieramy tę, która najbardziej według nas jest zbliżona do prawdy. Na końcu testu znajduje się punktacja. Oczywiście idealnym stanem jest punktacja zero dla każdej z podanych kolumn, jednak im więcej punktów uzyskamy w poszczególnych kolumnach tym wyraźniejsze jest wskazanie na możliwość niedoborów poszczególnych, opisanych poniżej składników. Niestety, nasz test nie jest w stanie wyczerpać tego tak złożonego tematu i dotyczy zaledwie kilku składników, jednak do tych niedoborów dochodzi najczęściej. Przypominam także, że podjęcie decyzji o ewentualnej suplementacji zawsze powinno się poprzedzić rozmową z dietetykiem, gdyż niektóre składniki należy przyjmować razem z innymi, a inne można po prostu przedawkować. Życzymy zatem miłej zabawy!
PRZEJDŹ DO TESTU »
Katarzyna Skoropada
Solarium & Fitness 3/2007
www.solarium.net.pl
