Pewnie niejedna osoba powiedziała sobie w duchu „byle do lata…” starając się zrobić wszystko, by zdrowo się odżywiać i zamiast zjeść coś słodkiego wybrać przekąskę w postaci sezonowego owocu. To najlepsze zdrowe słodycze, które mają dobroczynny wpływ na nasz organizm, dostarczają nam wiele witamin i warto je spożywać na co dzień. Im bardziej kolorowe i soczyste, tym lepiej. Świetną alternatywą są soki świeżo wyciskane, nie tylko z owoców, ale również z warzyw. Dzięki regularnemu ich spożywaniu dostarczymy organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Wypicie świeżo wyciskanego soku, który sami przygotujemy sobie z rana doda nam energii i sił na cały dzień. Dodatkowo dzięki nim nasza skóra będzie promienna i będzie zdrowo wyglądać.
- Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Żeby zachować nasze zdrowie w jak najlepszej kondycji warto regularne pić soki warzywne czy owocowe. Są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika i przeciwutleniaczy. Kilka razy w roku, szczególnie na wiosnę, warto zastosować detoks sokowy, który nie tylko pozwoli nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim oczyści nasz organizm ze złogów, czy innych szkodliwych składników. Taki detoks będzie miał zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Wystarczy tylko trochę motywacji i dobry sprzęt, który ułatwi nam przygotowanie pysznych soków i poradzi sobie z każdym twardym zawodnikiem. Swoim klientom polecam wyciskarkę Kuvings, w której zastosowano wolnoobrotową technologię, dzięki której wyciskane warzywa i owoce nie są miażdżone i napowietrzone. Dzięki tej technologii soki zatrzymują świeżość na dłużej i nie tracą cennych składników mineralnych. Moim zdaniem jest to jeden z najlepszych wyborów, jeśli chodzi o wyciskarki i ma aż 10-letnią gwarancję, czego nie spotkamy na rynku wśród innych sprzętów. Co ważne, nie musimy kroić owoców czy warzyw, ponieważ mieszczą się w wyciskarce w całości, więc przygotowanie soku jest jeszcze szybsze – mówi Jarosław Zimnoch, dystrybutor Kuvings w Polsce.
Kiedy wybraliśmy już odpowiedni sprzęt, który będzie służył nam przez lata, czas kupić kilka składników i rozpocząć detoks sokowy. Taki detoks nie powinien być dłuższy niż 3 dni i powinien składać się tylko z soków. Poniżej przedstawiamy kilka smacznych i prostych przepisów.
Kilka bardzo szybkich i zdrowych przepisów na wiosenny detoks sokowy:
1. Mango, pomarańcza, mięta
Taki sok poprawi stan skóry i zadziała antynowotworowo. Sok z pomarańczy jest bardzo zdrowy dla naszego organizmu. Owoc ten jest bogaty w witaminę C i beta-karoten. Dodatek mięty zadziała zbawiennie na nasz wzrok i pracę układu odpornościowego. Mango zawiera mnóstwo karotenu, który znacznie zwiększa odporność organizmu.
2. Marchew, ananas, jabłko, banan
To prawdziwa bomba witaminowa, która dostarczy nam energii na cały dzień. Marchew posiada silne właściwości antyoksydacyjne, które chronią komórki przed starzeniem i mutacjami. Jabłka zawierają błonnik nierozpuszczalny, który wspomaga wypróżnienia i rozpuszczalny, który chroni i przyspiesza wydalanie toksyn. Ananas jest skutecznym środkiem przeciwzapalnym, a banan wzmacnia serce i układ mięśniowy. Dodatkowo chroni przed wyczerpaniem i zaburzeniami trawienia.
3. Burak, seler naciowy, ananas, jabłko
Burak obniża poziom cholesterolu we krwi, a także chroni wątrobę przed toksynami. Seler naciowy natomiast jest skarbnicą witaminy C, A i witamin z grupy B, a także wapnia, potasu, fosforu, czy cynku. Należy do grupy najmniej kalorycznych warzyw.
4. Pomarańcza, szpinak, banan
Ten sok jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Pomarańcze są bogate w witaminę C i kwas foliowy. Za sprawą szpinaku dostarczamy organizmowi luteinę, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku.
Wiosenny detoks pozytywnie wpłynie nie tylko na nasze ciało, dzięki czemu skóra będzie oczyszczona z toksyn i stanie się promienna. Zdziała również cuda w przypadku naszego samopoczucia, dzięki czemu będziemy czuli się lżej i będziemy mieć więcej energii w ciągu dnia. Warto kilka razy w roku przeprowadzić taki krótki detoks, co także pomoże obniżyć podatność na choroby.
