Wiosna to sprzyjający okres, aby zmienić dietę na lżejszą i zdrowszą oraz pozbyć się dolegliwości przewodu pokarmowego. Każdy, kto boryka się z problemami trawiennymi, wie, jak potrafią utrudnić życie. W większości przypadków sami jesteśmy sobie winni, a dokładniej nasze nawyki żywieniowe. Do największych grzechów dietetycy i specjaliści zaliczają jedzenie o nieregularnych porach, nadmiar tłustych i kalorycznych potraw oraz zbyt małą ilość świeżych owoców i warzyw. Niekorzystny wpływ na zdrowie mają także wysoko przetworzona żywność oraz jedzenie w pośpiechu.
Chcąc zmienić dietę, zacznij od wprowadzenia dużej ilości warzyw i owoców. Szybkie, łatwe i smaczne sałatki powinny na stałe wejść do Twojego domowego menu. Zrezygnuj z potraw ciężkostrawnych i tłustych na rzecz warzyw na parze i delikatnego mięsa. Dodatkowo zaleca się picie dużej ilości wody oraz świeżo wyciskanych soków. Warto pamiętać także o utrzymywaniu równowagi flory bakteryjnej w jelitach. Zadba o to nowoczesny synbiotyk - Multilac.
Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy krok na drodze do tego, aby poczuć się zdrowo oraz w pełni cieszyć się urokami wiosny. Utrzymywanie prawidłowego poziomu flory bakteryjnej jest szczególnie ważne po długiej zimie, kiedy nasza odporność jest często obniżona. Dobrze jest stosowac preparaty zawierające szczepy bakterii probiotycznych, gdyż pomoże to uniknąć sensacji żołądkowych związanych ze zmianą diety, np. biegunki czy wzdęć. Bakterie probiotczne nie tylko chronią nas podczas kuracji antybiotykowej, ale również pomagają pozbyć się wzdęć, zaparć, biegunek i innych dolegliwości jelitowych.
Na rynku dostepne są liczne preparaty, które zostały wzbogacone prebiotykiem, który wspomaga namnażanie się dobroczynnych bakterii w przewodzie pokarmowym. Dzięki tej kombinacji, preparat jest wyjątkowo skuteczny. Już jedna kapsułka dziennie sprawia, że dolegliwości jelitowe stają się słabsze, aż w końcu zanikają.
Stosowanie preparatów bogatych w probiotyki w połączeniu ze zrównoważoną, wiosenną dietą, to proste rozwiązanie, które w naturalny sposób zapewni dobre funkcjonowanie jelit, a tym samym nasze samopoczucie.
www.dieta.fit.pl
