Coraz więcje klubów fitness organizuje zajęcia ruchowe przeznaczone dla kobiet z dziećmi w wieku niemowlęcym, w ramach Klubu Aktywnej Mamy.
Na tego typu zajęciach ćwiczy zarówno mama, jak i maluszek. Ćwiczenia, oparte są o trening ogólnorozwojowy z elementami Pilates i Body Ball, przeznaczone szczególnie dla kobiet, które chcą wrócić do formy po przebytej ciąży. Umiarkowane tempo zajęć, wykorzystywane piłki (małe i duże), laski, gumy, prostota ćwiczeń, to wszystko powoduje, że są to zajęcia przyjemne i skuteczne. Główne cele zajęć to zgubienie zbędnych kilogramów, wymodelowanie brzucha oraz wzmocnienie ramion i pleców.
Zajęcia dostosowane są tak, aby mamy mogły ćwiczyć w obecności swoich pociech i niektóre ćwiczenia mogły wykonywać razem z nimi. Dodatkowo, wprowadzane są elementy treningu i masażu niemowlęcia, który ma wspomagać rozwój psychoruchowy małych dzieci. Masując maluszka, poprawisz funkcjonowanie jego układu pokarmowego, załagodzisz kolkę, zaparcia i bóle brzucha. Masaż wpływa również na poprawę samopoczucia dziecka. Jest dobrym sposobem odreagowania codziennych stresów, dlatego dzieci systematycznie masowane są bardziej spokojne oraz lepiej radzą sobie własnymi emocjami.
Na tego typu zajęcia mogą wybrać się mamy w Warszawie, Wrocłwiu, Gorzowie Wielkopolskim, Bydgoszczy, Lublinie, Sosnowcu czy w Słupsku. I zajęć tego typu wciąż przybywa i chyba już na dobre zagościły w grafikach fitness klubów na terenie naszego kraju.
Propagatorką i twórczynią pierwszego takiego programu jest Katarzyna Sempolska, która ćwiczy ze swoim synkiem Julianem. Jest także naszym ekspertem. Przeczytaj publikacje
www.fit.pl
