Jak wygląda aktywność pracowników biurowych?
Według raportu Benefit Systems (Kantar i Minds&Roses, 2022), karta sportowa jest jednym z najbardziej pożądanych benefitów – wskazuje na nią aż 63% zatrudnionych. Jednak wpływ aktywności fizycznej na firmę wykracza daleko poza zadowolenie zespołu z dodatkowych przywilejów.
Jak wynika z badań, lata pandemii negatywnie odbiły się na kondycji fizycznej Polaków. Wielu pracowników biurowych skarży się na pogorszenie sprawności (28%), bóle kręgosłupa (24%) czy wzrost masy ciała (23%). Co więcej, badanie Sponsoring Monitor 2022 (ARC Rynek i Opinia) wykazało, że liczba aktywnych fizycznie osób spadła o 10 punktów procentowych w porównaniu z 2019 rokiem.
Interesujący jest również fakt, że aż 64% osób, które deklarują jedynie okazjonalne spacery, uważa to za wystarczającą dawkę ruchu. W konsekwencji, rosnące problemy zdrowotne wpływają na funkcjonowanie firm, co znajduje odzwierciedlenie w oczekiwaniach pracowników – niemal połowa (47%) chce, by pracodawca bardziej angażował się w promocję aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia.
Korzyści dla firmy wynikające z aktywności pracowników
Niższa absencja
Regularna aktywność fizyczna wzmacnia odporność organizmu i zmniejsza ryzyko infekcji, które są jedną z głównych przyczyn zwolnień lekarskich. Według badań, codzienny umiarkowany wysiłek trwający 1-2 godziny może obniżyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 33%. Co więcej, osoby podejmujące intensywne spacery (70-75% VO2max) przez 40 minut dziennie rzadziej opuszczają pracę z powodu przeziębienia lub grypy.
Dodatkowo, sport wspiera nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Z badania Benefit Systems wynika, że 95% ankietowanych uważa aktywność za skuteczny sposób na odreagowanie stresu zawodowego, a 41% pracowników właśnie w ten sposób relaksuje się po pracy.
Poprawa atmosfery w pracy
Sport pozytywnie wpływa na samopoczucie i obniża poziom stresu, co przekłada się na lepszą atmosferę w firmie. Osoby aktywne fizycznie są bardziej odporne na trudne sytuacje i mniej podatne na konflikty. Jak pokazuje raport Benefit Systems, aż 96% użytkowników kart MultiSport uważa, że regularny ruch zmniejsza napięcie wynikające z obowiązków zawodowych.
Budowanie zespołu
Aktywność fizyczna sprzyja integracji pracowników. Według badań Kantar i Minds&Roses, 30% respondentów chętnie uczestniczyłoby w firmowych drużynach sportowych. Wspólne treningi, sztafety czy mecze to doskonały sposób na budowanie relacji i wzmacnianie ducha zespołu.
Wzrost efektywności
Ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na funkcjonowanie mózgu, poprawiając pamięć, koncentrację i kreatywność. 93% pracowników zauważa, że aktywność fizyczna wspiera ich zdolność do zapamiętywania informacji, a 91% dostrzega pozytywny wpływ ruchu na proces twórczy. Co więcej, 94% użytkowników kart MultiSport deklaruje, że regularne ćwiczenia zwiększają ich motywację i zaangażowanie w pracy.
Jak zachęcić pracowników do aktywności fizycznej?
1. Wspieranie inicjatyw indywidualnych
Aż 45% pracowników oczekuje wsparcia w realizacji własnych aktywności sportowych. Pracodawcy mogą zachęcać do ruchu poprzez dofinansowanie sprzętu sportowego, organizowanie konkursów czy udostępnianie konsultacji z trenerem personalnym.
2. Organizacja programów i wydarzeń
Firmowe wydarzenia promujące zdrowy styl życia, takie jak szkolenia, konkursy czy webinary, mogą skutecznie motywować pracowników do aktywności. Warto również udostępniać pakiety badań diagnostycznych, które pomogą monitorować stan zdrowia.
3. Dostęp do kursów online
Dzięki specjalnym platformom pracownicy mogą korzystać z kursów online, które pomogą im znaleźć najlepsze dla siebie formy aktywności. Dla użytkowników kart MultiSport dostępna jest szeroka oferta szkoleń w tym zakresie.
4. Konsultacje ze specjalistami
Nie każdy pracownik wie, jak zacząć swoją przygodę ze sportem. Warto więc umożliwić dostęp do konsultacji z dietetykiem czy trenerem personalnym, a także zapewnić wsparcie psychologiczne dla osób borykających się z problemami zdrowotnymi, np. otyłością.
Jak skutecznie wprowadzić aktywność fizyczną do kultury organizacyjnej?
1. Stworzenie dedykowanych stref do ćwiczeń
Nowoczesne firmy coraz częściej wyposażają biura w mini siłownie, pokoje do jogi czy strefy relaksu z matami do stretchingu. To proste sposoby na zachęcenie pracowników do ruchu w ciągu dnia pracy.
2. Programy zdrowotne i sportowe
Pracodawcy mogą oferować karty sportowe, organizować grupowe treningi czy angażować pracowników w wyzwania sportowe, takie jak konkursy na liczbę przebytych kroków.
3. Elastyczny czas pracy sprzyjający aktywności
Firmy mogą umożliwić pracownikom dostosowanie godzin pracy w taki sposób, aby mogli oni znaleźć czas na trening, np. przerwę na bieganie lub wizytę na siłowni.
4. Organizacja wydarzeń sportowych
Biegi firmowe, turnieje siatkarskie czy zawody rowerowe to doskonałe sposoby na integrację i promowanie zdrowego stylu życia.
5. Zachęty finansowe i benefity
Premie dla pracowników, którzy regularnie uprawiają sport, dofinansowanie do zajęć sportowych czy zdrowe przekąski w biurze mogą skutecznie motywować do aktywności.
Przykłady firm, które z powodzeniem wdrożyły programy wellness
Google – Biura Google oferują siłownie, sale fitness i zdrowe posiłki dla pracowników, co wpływa na ich samopoczucie i produktywność.
SAP – Niemiecki gigant IT oferuje swoim pracownikom regularne zajęcia sportowe, dostęp do trenerów personalnych oraz programy zdrowotne.
CD Projekt RED – Polski lider branży gamingowej wspiera zdrowie pracowników, oferując elastyczne godziny pracy oraz dofinansowanie do aktywności fizycznej.
Promowanie aktywności fizycznej w firmie to inwestycja, która przynosi wymierne korzyści – od poprawy zdrowia pracowników, przez wzrost ich zaangażowania, po lepszą atmosferę w zespole. Pracodawcy, którzy świadomie wspierają ruch, mogą liczyć na niższą absencję i bardziej zmotywowanych pracowników. Warto więc wsłuchać się w potrzeby zespołu i wdrożyć rozwiązania, które pomogą zadbać o zdrowie całej firmy.
