Aero-step to ćwiczenia ze specjalną powietrzną poduszką w owalnym kształcie, pokrytą gumowymi kolcami. Zaletą aero-stepu jest jego uniwersalność; może być stosowany zarówno w treningu wzmacniającym, dynamicznym, wyciskającym poty z ćwiczących, jak i zajęciach Pilates oraz Zdrowy Kręgosłup
Firma Togu, specjalizująca się w produkcji sprzętu rehabilitacyjnego, wprowadziła na rynek niewielki przyrząd złożony z dwóch małych platform o nazwie BIKO lub B.Co. (Body Inteligent Concept), na którym mieszczą się zaledwie stopy lub dłonie, w pełni angażujący całe ciało.
Poprzez swój rozmiar, wymusza u ćwiczących pełną koncentrację, działając tym samym na układ nerwowy i wprowadzając ćwiczącego w pełną harmonię ruchów. To swoisty trening mózgu, kładący nacisk na trening układu nerwowego pod kątem sensomotoryki i koordynacji.
Wprowadzanie udoskonaleń wiąże się z wciąż z nowymi oczekiwaniami i wyzwaniami z zakresu fitness. Podobnie jak CORE BOARD, przyrząd ten wpływa na doskonalenie koordynacji, równowagi jak także czasu reakcji i refleksu. Ćwiczenia można wykonywać na stojąco, siedząco, leżąc lub opierając się o BIKO.
Aero step jest odpowiedni dla każdej grupy wiekowej, dla amatorów i zawodowców, mimo to, jest jednak wciąż mało znany i doceniany przez instruktorów fitness w Polsce. W Europie Zachodniej poduszkę BIKO wykorzystuje się stale na zajęciach grupowych fitness.
Ćwiczenia na niestabilnym podłożu jakim jest aero step sprawiają, że człowiek rozwija się nie tylko ruchowo, ale i intelektualnie, a proces starzenia zachodzi dużo wolniej. Korzyści z treningu odczuwalne są zarówno podczas ćwiczeń, jak i w życiu codziennym, ciało staje się fizycznie bardziej elastyczne, poprawia się równowaga, siła mięśni, ustają bóle kręgosłupa i stawów.
Aero step ma dobroczynny wpływ nie tylko na naszą kondycję, ale przede wszystkim na naszą aktywność intelektualną. Polecany jest wszystkim, a zwłaszcza tym, którzych praca wymaga dużej koncentracji.
Aero step
Aero-step to ćwiczenia ze specjalną powietrzną poduszką w owalnym kształcie, pokrytą gumowymi kolcami. Zaletą aero-stepu jest jego uniwersalność; może być stosowany zarówno w treningu wzmacniającym, dynamicznym, wyciskającym poty z ćwiczących, jak i zajęciach Pilates oraz Zdrowy Kręgosłup.
