Trampolina do aerobiku to wytrzymała mata do skoków. Na trampolinie ćwiczyć może każdy bez względu na wiek, płeć czy poziom swojej aktywności fizycznej. Aerobik na trampolinach jest formą treningu interwałowego, podczas którego mamy do czynienia z naprzemiennym wysiłkiem. Ta forma zajęć fitness pozwala pozbyć się stresy, zwiększając wydzielanie endogennych hormonów radości. Skoki wpływają na stan kości i przywracają siłę.
Tę formę fitnessu zaleca się przede wszystkim osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Sześćdziesięciominutowy trening pozwala spalić 900 kalorii, wysmukla pośladki i nogi.
Działanie trampoliny:
* poprawa kondycji i koordynacji ruchowej
* redukcja stresu
* wzmocnienie organizmu
* redukcja cellulitu
* redukcja tkanki tłuszczowej
* wzmacnia serce
* obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu
Systematyczne ćwiczenia zwiększają wzrost przestrzennej koordynacji ruchowej (angażując przy skoku niemal wszystkie mięśnie).Trampolina jest pomocna przy utrzymaniu stałej wagi ciała (podczas ćwiczeń następuje szybkie spalanie tkanki tłuszczowej).
www.fit.pl
Aerobik na trampolinie – zabawa i ćwiczenia w jednym
Popularna trampolina, którą uwielbiają dzieci może stać się świetnym sprzętem do ćwiczeń. W klubach fitness co raz popularniejszy staje się aerobik na trampolinie, który pozwala na spalanie kalorii, jednocześnie nie obciążając stawów
