Bonnie Berk, autorka książki „Aktywna Mama. Ćwiczenia i Porady Dla Przyszłych Mam” prezentuje prosty program ćwiczeń dla przyszłych mam, a także zasady prawidłowego odżywiania i porady jak zmienić styl życia, by ciąża przebiegała zdrowo, a okres po porodzie dostarczył wielu radości.Znajdziesz tam także zalecenia, dzięki którym unikniesz wielu dolegliwości pojawiających się powszechnie podczas ciąży.
Kobiety, które ćwiczą, spędzają czas z innymi przyszłymi matkami, skupiają się na pozytywnych aspektach ciąży, czują się lepiej, lepiej też wyglądają i mają pozytywny stosunek do swojego stanu i rosnącego brzucha. Dlatego powstał specjalny program zajęć, w którym połączono proste ćwiczenia z edukacją w kwestiach zdrowotnych. Jego celem miało być przygotowanie umysłu i ciała kobiety do ciąży, porodu i połogu.
Dwadzieścia pięć lat temu niewiele mówiło się o ćwiczeniach podczas ciąży. Większość lekarzy była zdania, że jeśli kobieta nie ćwiczyła przed poczęciem, nie powinna zaczynać w stanie błogosławionym. Najnowsze badania udowodniły jednak, że większe ryzyko wiąże się z unikaniem ruchu w tym okresie niż z regularnym wykonywaniem ćwiczeń.
Premiera książki już 3 marca.
Jeśli zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć polecamy także płytę DVD z ćwiczeniami jogi przed i po porodzie. Możesz dołączyć ją do swojej kolekcji już dziś. Wystarczy przejść tylko do Sklepu FIT.PL. Znajdziesz w nim także kolekcję płyt przeznaczoną specjalnie dla kobiet w ciąży w atrakcyjnej cenie.
