Książka dla tych, których dręczą bóle pleców. A trzeba dodać, że to bardzo powszechna dolegliwość - skarży się na nią ponad połowa Polaków. W książeczce tej można wyczytać, skąd bierze się ta dolegliwość i jak sobie z nią radzić.
Bóle pleców nękają kobiety w ciąży, pojawiają się przy dźwiganiu ciężarów, są też bardzo powszechne wśród osób prowadzących siedzący tryb życia, które pracują np. przez osiem godzin, siedząc przed komputerem.
Autorka – neurolog Eleanor Bull – w przystępny sposób wyjaśnia, skąd bierze się ból pleców, w jakich sytuacjach się pojawia i co zrobić, by go uniknąć. Książka będzie pomocna też dla tych, których już nękają bóle, bo znajdą tu szereg porad, jak złagodzić, a nawet całkiem wyeliminować ból.
Dowiemy się m.in. jaką postawę zachować podczas pracy przy komputerze, jak podnosić ciężary, by nie nadwerężać kręgosłupa, jakie leki brać, gdy ból się pojawi i kiedy zgłosić się do lekarza, a kiedy zdać się na domowe środki. Spory nacisk położony jest na profilaktykę – począwszy od takich raczy, jak wybór właściwego materaca, po istotne zmiany w stylu życia. Jest też kilka zestawów prostych ćwiczeń, łagodzących dolegliwości oraz wykaz adresów instytucji i stron internetowych, które mogą okazać się pomocne w przypadku poważniejszych problemów.
Książka przyda się wszystkim zarówno tym, którzy chcą uniknąć bólu pleców, jak i tym, których już ten problem dotknął. Jest ładnie wydana, a wiedza w niej zawarta podana w przystępny, zrozumiały sposób, z licznymi ciekawostkami.
Uwaga konkurs!
Wydawnictwo Septem (www.septem.pl) ufundowało dla naszych czytelników cztery egzemplarze tej książki. Żeby ją zdobyć, wystarczy odpowiedzieć na proste pytanie. Zapraszamy!
Szczegóły TUTAJ >>
