Crossfit - trening funkcjonalny o wysokiej intensywności łączący ze sobą elementy gimnastyczne, olimpijskie podnoszenie ciężarów i ćwiczenia kondycyjne. To hasło ostatnio pojawia się na ustach wielu osób szukających nowych form ćwiczeń poprawiających sprawność całego ciała.
"Kiedy dwa lata temu postanowiłem wrócić na scenę z My Riot chciałem doprowadzić swoją kondycję i sprawność na najwyższy możliwy poziom. Chciałem dać fanom jeszcze mocniejsze show niż to które oferowałem ze Sweet Noise. Żeby grać 2 h koncerty potrzebuję dużej wydolności i wybitnej sprawności. Próbowałem różnych form treningu aż w końcu w sieci trafiłem na hasło crossfit. Właściwie od razu zrozumiałem że to jest to czego szukam: intensywność, dynamika, różnorodność, siła, kondycja, wola walki i pokonywanie własnych słabości. Trzy miesiące temu zacząłem trening z certyfikowanym trenerem pierwszego stopnia i czynnym zawodnikiem CF jakim jest Martyna Krysiak. W tej chwili ćwiczę 6 dni w tygodniu. Uczę się techniki podnoszenia ciężarów, ćwiczeń gimnastycznych, pracuję nad siłą i kondycją. Jednak to co mnie naprawdę pasjonuje w crossficie to kształtowanie psychiki, siły woli, determinacji i odwagi. To jest bez wątpienia ciężki i naprawdę różnorodny trening, ale pokonywanie jego kolejnych szczebli i wtajemniczeń daje totalną satysfakcję i pewność siebie. Jestem zawodnikiem crossfit." - podkreśla Glaca.
Martyna Krysiak (czynna zawodniczka CF i certyfikowany trener CF pierwszego stopnia) - "Crossfit zapewnia rozwój na wielu płaszczyznach. Oprócz dotykania różnych obszarów fizyczności, niesie ze sobą wzrost świadomości tego, jak ważne są programowanie oraz kontrola treningu, a przede wszystkim jego poprawna technika. Poprzez połączenie tak wielu, wymagających dyscyplin sportowych w jeden program treningowy, staje się on bezpieczny tylko pod okiem dobrze wykwalifikowanej osoby, dbającej o odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń oraz ich intensywność. Ważna jest szczegółowa nauka poszczególnych ruchów i stopniowe przechodzenie do tych trudniejszych. Zazwyczaj zostaje to pominięte w treningach obwodowych, często mylnie nazywanych w klubach fitness crossfitem. Zachowując jednak jego wszystkie domeny, jest on efektywnym, bezpiecznym, a przede wszystkim przystępnym programem treningowym dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania sportowego."
www.fit.pl
