Halle Berry to jedna z najzgrabniejszych gwiazd show biznesu. Może pochwalić się nienaganną sylwetką i dobrą kondycją fizyczną, choć jest chora na cukrzycę. Dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom ma świetną figurę nawet teraz, kiedy jest w ciąży.Wiele kobiet na całym świecie zastanawia się, jak piękna Halle dba o linię, na czym polega jej dieta i jak długo ćwiczy. Okazuje się, że wcale nie ma w tym magii, a jedynie konsekwencja i systematyczność.
Aktorka jest racjonalną zwolenniczką zdrowego stylu życia. Nie przesadza z intensywnymi treningami. Dziennie ćwiczy ok. pół godziny, wykonując proste ćwiczenia, szczególnie na biodra, brzuch, uda i pupę. Ważne, by ćwiczenia wykonywane były dokładnie, a tempo dostosowane było indywidualnie do ćwiczącego.
Tajemnica rewelacyjnej figury aktorki tkwi także w skrupulatnie przestrzeganej diecie. Ze swojego menu wyeliminowała produkty z dużą zawartością węglowodanów, które naraziłby jej organizm na wahania cukru we krwi, na co nie może sobie pozwolić, ponieważ jest diabetyczką. Produkty takie, jak np. makaron, białe pieczywo czy słodycze powodują także wzrost wagi ciała. Halle Barry unika dań z dużą ilością tłuszczów nasyconych, po których zaokrąglają się pewne części ciała np. pupa i biodra.
Jej dieta to przykład na to, że można jeść zdrowo, smacznie, a przy tym trzymać linię. Zgodnie z zaleceniami diabetologów i dietetyków jada 5 posiłków dziennie. Śniadanie, obiad i kolację je o stałych godzinach. Między głównymi posiłkami sięga po coś świeżego, lekkiego i zdrowego, np. owoce albo jogurt naturalny. Ważnym składnikiem kolacji lub obiadu są ryby i owoce morza, które zawierają zdrowe tłuszcze. Dania ze świeżych warzyw można skrapiać niewielką ilością oliwy z oliwek.
Oliwa z oliwek to bardzo ważny składnik diety, bo jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Zawarte w oliwie substancje przeciwutleniające, przyswajane przez komórki, mogą spowalniać procesy starzenia. Dzięki nim komórki stają się mniej podatne na uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Warto też pamiętać, że dzięki tłuszczom organizm przyswaja lepiej niektóre witaminy.
Halle Berry ma zawsze pod ręką butelkę wody mineralnej. Kilka łyków wody zaspokoi głód, pozostawiając uczucie sytości. Woda usprawnia metabolizm, korzystnie wpływa na przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn. Warto mieć więc zawsze przy sobie butelkę wody mineralnej.
Istotnym składnikiem diety Halle jest błonnik. Jedząc błonnik, który znajduje się np. w brokułach, papryce, pomidorach, szpinaku, melonach, truskawkach, bobie, fasoli i soi, pozbędziesz się całkowicie albo zminimalizujesz dokuczliwe problemy z trawieniem. Błonnik, dzięki swoim właściwościom wspomaga odchudzanie. Dobrze więc wprowadzić do diety wspomniane wyżej produkty.
fot. AP
