Rowerem przez Trójmiasto
Trójmiasto, rozciągnięte wzdłuż wybrzeża Zatoki Gdańskiej i jego okolice to tereny, które niewątpliwie warto zwiedzać na rowerze. Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie. Można wybrać się na rekreacyjną przejażdżkę wzdłuż wybrzeża, zwiedzić Trójmiasto bez schodzenia z roweru, a także udać się do parku krajobrazowego.
Urlop czy nawet kilka dni nad morzem warto spędzić aktywnie, np. właśnie na rowerze. Odpoczynek na dwóch kółkach łączy przyjemne z pożytecznym. Możemy zobaczyć znane nam miejsca z innej perspektywy, a jednocześnie spalić kalorie i zadbać o zdrowie. Razem z rodziną zdecydowaliśmy się na wycieczkę rowerową połączoną ze zwiedzaniem. Zaczęliśmy w Gdańsku, od Wyspy Spichrzów, przez Motławę i dalej na Długi Targ. To doskonała okazja, żeby podziwiać Stare Miasto. Później, jadąc wzdłuż morza, przez Jelitkowo, dotarliśmy do Sopotu - mówi Dorota Bałkańska-Kalita, trenerka personalna.
Jogging na plaży
Szum morza i piasek pod stopami - bieganie w takich okolicznościach przyrody to czysta przyjemność! Warto jednak wspomnieć, że bieg wzdłuż brzegu morza przynosi także szereg innych, znaczących dla naszego zdrowia korzyści. Pod warunkiem, że robimy to umiejętnie.
Jeżeli spędzacie tegoroczne wakacje nad morzem, to polecam wykonać choć raz plażowy trening. Bieganie po plaży wcale nie jest łatwe, jednak wspaniałe widoki i ilość endorfin po takim rodzaju aktywności fizycznej, zdecydowanie rekompensują ciężką pracę. Jest to ekstremalnie efektywny rodzaj treningu ogólnorozwojowego, a dodatkowo bardziej angażuje mięśnie nóg, niż wtedy, gdy biegamy po twardej powierzchni. Osobiście polecam trasę od mola w Sopocie, do mola w Gdyni Orłowie.
Trójmiasto zapewnia wiele różnorodnych tras biegowych. Piaszczyste plaże, czy leśne ścieżki w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym sprawiają, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści.
Spływ kajakowy
Wypoczynek nad morzem to idealna okazja, aby spróbować swoich sił w sportach wodnych. Pływać można nie tylko na morzu, ale także na wielu malowniczych rzekach, na których znajdziemy idealne warunki do spływów kajakowych.
Pływanie kajakiem to wspaniała atrakcja dla wszystkich, którzy uwielbiają aktywny wypoczynek i bliski kontakt z naturą. Spokojna woda, piękne widoki, bliskość różnorodnej fauny i flory. Dodatkowo, zastrzyk adrenaliny, konkretny trening dla mięśni pomagający spalić „kilka” kalorii oraz znakomite dotlenienie organizmu, co sprzyja sprawniejszej pracy naszego serca - zauważa trenerka.
Windsurfing
Jeśli myślimy o surfowaniu, na myśl przychodzą nam egzotyczne plaże, ciepłe morze i dalekie podróże. Nic bardziej mylnego! Polski Bałtyk to dobre miejsce, by uprawiać windsurfing, a szczególnie Półwysep Helski.
Windsurfing szybko wciąga! Ta dyscyplina sportu może nie wymaga siły, ale z pewnością odpowiedniej techniki. Chcąc ją opanować, należy zadbać o wszechstronny rozwój swojego ciała, np. poprzez trening ogólnorozwojowy, czy ćwiczenia stabilizujące sylwetkę - mówi trenerka.
I dodaje:
Coraz większą popularnością cieszą się tzw. SUPy. To sport polegający na pływaniu na desce na stojąco. Polecam go szczególnie osobom początkującym - ryzyko upadku jest mniejsze niż na windsurfingu i łatwo jest szybko wrócić do brzegu.
To co, zainspirowani do aktywnych wakacji?!
