W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i - co najważniejsze - chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne ciało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i -- niestety -- efekty tego stanu rzeczy doskonale widać w lustrze.Właśnie dla leniwych i zabieganych została napisana ta książka. Bez względu na to, ile masz lat i jaki jest Twój poziom sprawności fizycznej, znajdziesz w niej wszystko, czego trzeba, aby poprawić wygląd, kondycję i samopoczucie. Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni jest jak osobisty instruktor fitness: szczegółowo prezentuje ćwiczenia i pomaga obserwować postępy. Możesz dowiedzieć się, jak zwiększyć swoją sprawność, elastyczność i uzyskać smukłą sylwetkę.
Znajdziesz tu:
- pełny plan budowania sprawności,
- istotne wskazówki dotyczące zachowania formy,
- podstawowe zasady odnośnie odżywiania się,
- rady motywujące do działania,
- notatnik z planem posiłków i ćwiczeń,
- testy samooceny oraz pomocne quizy.
www.fit.pl
