Beyonce Knowles zgarnęła w miniony weekend aż sześć statuetek Grammy, w tym za najlepszą piosenkę roku. Muzyczny talent to jednak nie jedyny atut ciemnoskórej wokalistki. Gwiazda sceny R'n'B imponuje świetnym wyglądem i kondycją fizyczną.Za posągowymi kształtami Beyonce stoi jej osobisty trener, Marco Borges. Jego program treningowy przygotowany dla gwiazdy naprawdę daje w kość. - Robimy dużo ćwiczeń cardio, callanetics, siłowych, a nawet czerpiemy garściami z jogi – zdradza trener popularnej piosenkarki.
Beyonce nie ma taryfy ulgowej. Przysiady, brzuszki – nie ważne. Panna Knowles w każdym z ćwiczeń robi po 100 powtórzeń. - Dzięki temu wzmacniamy i mięśnie i wytrzymałość – dodaje Marco.
Marco Borges chwali swoją podopieczną i cieszy się z efektów jej pracy – Ćwiczymy razem codziennie po 40 – 60 minut, pięć razy w tygodniu, a Beyonce zawsze robi to z uśmiechem. Nie ma biadoleń na intensywność wysiłku. Nie ma narzekań i wymówek... Ona jest naprawdę bardzo wytrzymała.
Nie trzeba być gwiazdą, żeby wyglądać jak Beyonce. Wystarczą regularne ćwiczenia - „po trochu wszystkiego”, jak twierdzi Marco Borges. Systematyczność jest bardzo ważna – Planuj swoje treningi i zapisuj w kalendarzu tak samo, jak zapisujesz ważne spotkania – radzi. Beyonce Knowles też korzysta z tej złotej zasady.
www.fit.pl
