Książka nosi tytuł Fitness więźniów – jak zbudować silne ciało bez odsiadki. W książce więźniowie radzą jak ćwiczyć nie mając dostępnego sprzętu siłowego czy osobistego trenera. Poradnik zawiera również instruktażowy materiał wideo.
Trenerzy fitness, którzy już widzieli przedstawione przez więźniów ćwiczenia, podkreślają, że ćwiczenia są skuteczne i bezpieczne, nawet dla początkujących.
Ćwiczenia w zakładach karnych to bardzo częsta metoda resocjalizacji. Niedawno prowadzono również badania, które miały na celu wykazanie, że joga wpływa na poprawę atmosfery więziennej, a co najważniejsze rozładowuje często napięte sytuacje. Ćwiczenia jogi pozwalały na budowanie lepszych relacji z innymi osadzonymi.
W innych badania potwierdzano, ze aktywność fizyczna motywuje więźniów do przetrwania kary więziennej, a co najważniejsze minimalizuje ilość samobójstw, samookaleczeń, przemocy. Naukowcy uważają, że wysiłek fizyczny pozwala więźniom uczyć się samodyscypliny i umiejętności koncentracji.
- Jeśli osadzeni będą lepiej potrafili radzić sobie ze swoimi emocjami, szczególnie strachem i złością, wówczas rzadziej skrzywdzą siebie i innych – podkreślają autorzy badań.
www.fit.pl
