Aplikacja mobilna jest idealną pomocą dla tych, którym do tej pory nie udało się poprawić, z różnych przyczyn, sylwetki. Wiosna to doskonały moment na zrzucenie dodatkowych kilogramów. Niestety nie zawsze wiemy, jak się do tego zabrać. Z pomocą przyjdzie więc nasz smartfon, który dzięki odpowiednim aplikacjom może stać się naszym osobistym trenerem.
Rozwiązania te każdego dnia zyskują coraz to nowe rzesze fanów. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – telefon masz zawsze przy sobie i w każdej chwili możesz uzyskać podpowiedź, dotyczącą twojego treningu. Twój telefon zamienia się więc w trenera personalnego, który towarzyszy ci na każdym kroku i motywuje cię do zmiany twojego życia na lepsze. Poza tym, aplikacje pozwalają Ci łączyć się z innymi na drugim końcu świata, niwelując granice i dystanse.
Jeszcze wyższy poziom personalizacji
Przykładem aplikacji, która spełnia funkcję osobistego trenera jest Nike+Training Club, zapewniająca wyższy standard personalizacji. Jej użytkowniczki mogą korzystać z czterotygodniowych programów treningowych, a także modyfikować poszczególne sesje. Co więcej, aplikacja pozwala na ściąganie tylko tych treningów, które interesują nas w danej chwili. N+TC została w pełni zintegrowana z platformami Nike+ Running oraz NikeFuel, dzięki czemu pomiar wyników staje się jeszcze bardziej miarodajny.
Ponadto, pozwala na rozpisanie czterotygodniowych treningów bez popadania w rutynę. Zapewnia także motywację i ożywienie ćwiczeń, dzięki czemu użytkowniczki jeszcze skuteczniej mogą osiągnąć założone cele dotyczące wagi, siły czy sprawności fizycznej. Plany te zdopingują każdą miłośniczkę sportu do wylewania potu nawet w dni, kiedy brakuje im chęci.
Ważną zaletą N+TC jest umożliwienie użytkowniczkom indywidualizacji treningów. Spośród 100 gotowych zestawów, można wybrać te, które najbardziej nam w danej chwili odpowiadają, dokonując w nich zmian, zgodnie z naszymi przyzwyczajeniami czy możliwościami. Przykładowo, użytkowniczka, która woli wykonywać brzuszki ze skrętem ciała zamiast unoszenia nóg, może bez problemu zamienić ze sobą powyższe ćwiczenia, nadal pracując nad tą samą grupą mięśniową. W najbliższych miesiącach będą również dodawane nowe treningi, pozwalając użytkowniczkom utrzymywać stały poziom motywacji. Przy pobraniu całej dostępnej zawartości, aplikacja powinna zająć około 500 MB pamięci. Użytkowniczki mogą jednak zacząć od pobrania podstawowej wersji aplikacji o objętości 50 MB i wybierać spośród interesujących je treningów. Umożliwia to personalizację aplikacji, która zawierać będzie tylko pożądane przez użytkownika treści, tym samym zajmować będzie mniej miejsca i działać sprawniej.
Integracja z Nike+ Running i Nike Fuel
Nike+ Training Club jest zintegrowana z popularną platformą Nike + Running. Twórcy N+TC wyszli z założenia, że obecna popularność biegania nie może być ignorowana i włączyli trening biegowy do jako jeden z wariantów ćwiczeń w ramach planów czterotygodniowych aplikacji N+TC. Integracja z platformą Nike+ Running umożliwi wyznaczanie tras biegowych, śledzenie pokonanego dystansu czy pomiar spalonych kalorii. Ponadto, liczba minut spędzonych na bieganiu zostanie dodana do sumarycznego czasu treningu w aplikacji N+TC.
Program pozwala również na oszacowanie punktacji dla systemu NikeFuel i liczby kalorii spalonych na każdym treningu. Co więcej, użytkowniczki aplikacji N+TC korzystające z opaski Nike+ FuelBand SE będą mogły zsynchronizować swoje sesje N+TC z danymi Nike+ FuelBand.
Światowe treningi w zasięgu ręki
Wiele kobiet, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością ruchową, szuka pomocy w internecie. Prawdziwą inspiracją dla aktywnych pań są treningi prowadzone przez światowej sławy trenerki fitness czy sportsmenki. Aplikacja N+TC pozwala na skumulowanie światowych treningów w jednym miejscu! Oferuje także tzw. „bonusy”, w postaci treningów zainspirowanych światowej klasy sportsmenkami, takimi jak Maria Sharapova, której trening o nazwie New Year`s Crush został udostępniony w nowej aplikacji już w styczniu.
Wymiana osiągnięć
Każda ciężka praca zasługuje na uznanie. Dlatego po zakończeniu czterotygodniowego programu lub dotarciu do markera oznaczającego odpowiednią liczbę minut treningowych, osiągnięcia użytkowniczki oznaczane są "kamieniami milowymi" (Milestones). Można je udostępniać w serwisach społecznościowych, podobnie, jak ma to miejsce w przypadku ukończonych treningów czy przesyłania motywacyjnych wiadomości.
Nike Training Club to globalny projekt łączący kobiety z całego świata w ramach jednej, wielkiej społeczności. N+TC jest dostępna zarówno w wersji iOS, jak i na systemy Android w języku angielskim, chińskim, japońskim, rosyjskim, francuskim, niemieckim, hiszpańskim oraz włoskim.
Już dołącz do 11 milionów aktywnych użytkowniczek aplikacji Nike + Training Club. Dołączcie także do polskich fanek aktywnego trybu życia: https://www.facebook.com/NikeTrainingClubPoland
www.fit.pl
