Często zdarza się, że podjęcie wyzwania odchudzania odsuwamy w czasie w obawie, że wciąż zbyt mało wiemy w tym temacie. Jak mądrze podejść do odchudzania i wreszcie odważyć się na krok w stronę zdrowia i lepszej sylwetki?
Przede wszystkim: motywacja
To właśnie motywacja jest motorem, który napędza nas do działania. Warto więc zadbać o to, by stale była na wysokim poziomie. Jak to zrobić? Możliwości jest mnóstwo! Filmy, książki motywacyjne, fora internetowe! GACA SYSTEM ma jednak jeszcze jedną, wyjątkową propozycję – turnus motywacyjny w GACA Fit HOTEL, podczas którego nauczymy się, co znaczy Mądre Odchudzanie! Mocnymi elementami takiej formy odpoczynku są indywidualne spotkania z terapeutą, który zafunduje nam ogromny zastrzyk motywacji. Nie zabraknie także spotkań z innymi uczestnikami turnusu, którzy również mogą być dla nas źródłem siły do walki o własne zdrowie i piękną sylwetkę.
Zrównoważona dieta
Dieta jest podstawą redukcji wagi, ale w myśl źle pojmowanej efektywności często decydujemy się na restrykcyjne, modne diety, których jedynym trwałym efektem jest utrata sił i zapału do dalszej walki. Kluczem do pożegnania się z otyłością raz na zawsze, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia jest wyłącznie dieta odpowiednio zbilansowana, ułożona przez specjalistę. Zrównoważona dieta umożliwia redukcję kilogramów, przy jednoczesnym wzroście poziomu energii i siły do działania.. Idealnym miejscem do spróbowania smacznej i lekkiej fit kuchni jest GACA Fit HOTEL, który oferuje wyłącznie zdrową, bez dodatku soli, cukru i niezdrowych ulepszaczy smaku, kuchnię. Podczas urlopu, zupełnie niepostrzeżenie, zyskujemy wiedzę na temat tego, jak zdrowo i smacznie jeść.
Bez ruchu nie ma redukcji
Sport to zdrowie i szczupłe, jędrne ciało, dlatego planując Mądre Odchudzanie, nie można zapomnieć o uwzględnieniu regularnej aktywności fizycznej w swoim planie tygodniowym. Ważne jest zarówno to, jaką aktywność fizyczną się uprawia, jak systematyczność jej uprawiania i poprawna technika wykonywania ćwiczeń.–Na odzyskanie sprawności fizycznej należy patrzeć szeroko: unormowanie masy ciała, poprawa wyników zdrowotnych – to wszystko wpływa na zwiększenie aktywności człowieka w społeczeństwie – mówi Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości. – Osoba, która jest zadowolona z własnych osiągnięć ma coraz więcej ochoty na rozwój i działanie, nie tylko dla siebie samego, ale także dla innych. Sport uczy nas tego, że uczciwa, rzetelna praca nad sobą przynosi widoczne zyski.
Efektywny odpoczynek kluczem do sukcesu
Intensywnie trenując, należy równie intensywnie… odpoczywać! Równowaga ma tu wielkie znaczenie, ponieważ zmęczone i przetrenowane ciało szybko zacznie się buntować, a co za tym idzie, radość z odchudzania i motywacja do dalszych działań szybko miną. Nasz organizm potrzebuje czasu na regenerację, ale jakość odpoczynku musi być na odpowiednim poziomie. Bezczynne oglądanie telewizji na kanapie czy próba czytania gazety, w czasie gdy nasza głowa pochłonięta jest codziennymi problemami to nie najlepsze sposoby na odnowę sił po aktywności fizycznej. Warto postarać się o chwilę wyciszenia myśli i głębokiego relaksu ciała. Takiego relaksu można doświadczyć podczas pobytu w GACA Fit HOTEL miejscu, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Może masaż lub przyjemny spacer po lesie?
Kompleksowość to hasło, które powinno na stałe zagościć w głowie osób, które pragną raz na zawsze pozbyć się nadwagi lub otyłości. Holistyczne podejście do naszego ciała pozwoli nam uzyskać trwałe efekty w odchudzaniu, bez uszczerbku na zdrowiu. Dla osób, które potrzebują pomocy specjalistów fantastycznym rozwiązaniem będzie spędzenie urlopu w GACA Fit HOTEL. To wyjątkowe miejsce, w całości poświęcone jest osobom, które chcą rozpocząć lub kontynuować swoją walkę o zdrowie i piękną sylwetkę: zdrowa kuchnia, doskonale wyposażona sala fitness, strefa relaksu oraz dostępni specjaliści z wielu dziedzin to wszystko, czego osoby odchudzające się mogą potrzebować.
