Jeśli zestawimy w trakcie jednej sesji treningowej ćwiczenia budujące wytrzymałość siłową i tlenową z ćwiczeniami koordynacyjnymi i gibkościowymi, nasz trening wejdzie w nowy wymiar, stanie się nie tylko kolejną i podobnie wyglądającą wizytą w fitness klubie, ale kompletnym i stwarzającym ciągle nowe możliwości modyfikacji i rozwoju, zaawansowanym systemem treningowym. Takim systemem jest ACS – łączący w sobie kilka najważniejszych elementów z programów zawodników różnych dyscyplin.
Trening ACS składa się z czterech bazowych części:
1. Rozgrzewka (ok 15 min)
2. Trening obwodowy (ok 40 min)
3. Gigantserie na brzuch (ok 10min)
4. Stretching (ok 10 min)
Możecie sami to sprawdzić w każdy PONIEDZIAŁEK oraz ŚRODĘ o godzinie 8:00 w Platinium Fitness Klubie przy ul. Lea 213. Prowadzenie: Tomasz Dybiec - trener osobisty oraz instruktor Platinium Fitness. W branży od 2005r. Pasjonat brazylijskiego ju-jitsu oraz biegów długodystansowych -maratończyk.
Zapraszamy!
www.fit.pl
