- większa siła,
- zdrowszy układ sercowo-naczyniowy,
- większa gibkość,
- opóźnione starzenie,
- większa energia,
- większa odporność,
- lepsze życie seksualne,
- kontrola wagi,
- kontrola poziomu stresu,
- silniejsze kości,
- zwiększone poczucie własnej wartości,
- zapobieganie/ zmniejszanie bólu,
- polepszenie sprawności umysłowej,
- kontrola nad swoim życiem.
