Wykorzystuj w kuchni dary jesieni
Zimne, deszczowe dni to nie powód, aby opierać swoje menu na ciężkich i tłustych potrawach. Jesienią wciąż możemy korzystać z sezonowych owoców i warzyw, takich jak brokuł, kalafior, kapusta, burak, brukselka, śliwki, jabłka czy gruszki. A to tylko część całkiem pokaźnej listy. Prawdziwym skarbem są również mrożonki, które zachowują większość cennych wartości odżywczych, a z których możemy korzystać przez cały rok.
Dobrym pomysłem jest również hodowanie na parapecie natki pietruszki, rzeżuchy i innych ziół. Jesień jest więc porą, gdy wciąż możemy dostarczać sobie wszystkich witamin i substancji mineralnych.
Zadbaj o odpowiednią dawkę ciepła
Jesienią nasze organizmy zaczynają potrzebować produktów o działaniu rozgrzewającym. Niestety właśnie wtedy sięgamy po potrawy ciężkostrawne, które odbijają się negatywnie na wadze. Możemy jednak dostarczyć sobie odpowiednią dawkę ciepła i energii w bardziej dietetyczny sposób. Kluczem do sukcesu są zupy krem, które nie tylko rozgrzewają, ale też są niskokaloryczne, lekkostrawne i stanowią bogactwo substancji odżywczych. Szczególnie smaczne są kremowe zupy z dyni, buraka i brokułów. Jesienią organizm zaczyna się przestawiać na tryb oszczędzania energii i gromadzenia tkanki tłuszczowej. Szczególnie ważne jest wówczas spożywanie 4-5 niewielkich posiłków w regularnych odcinkach czasu oraz gruntowne nawadnianie organizmu.
Jesień – nie przestawaj być aktywna
Jesień to prawdziwy test dla naszej wytrwałości. Często zostajemy wtedy w domu i zamiast dawki ruchu wybieramy popołudniową drzemkę. Tymczasem jesienny park to idealne miejsce do spacerów lub biegania! Jeśli nie pada deszcz, możemy wsiąść na rower i wypuszczać się na krótkie wycieczki po okolicy.
Skuteczne odchudzanie
A gdy pogoda naprawdę nie sprzyja, ćwiczmy w domu, przy energetycznej muzyce. Jeśli zauważymy, że nasza waga niebezpiecznie wzrasta, możemy wspomóc się naturalnymi preparatami wspomagającymi odchudzanie i zwiększającymi metabolizm. Jednym z czołowych środków tego typu są tabletki na odchudzanie ThermaCut (Zobacz Stronę) obecnie jest to jeden ze skuteczniejszych środków dostępnych bez recepty.
Jeszcze niedawno jeżeli chodzi o leki na odchudzanie w Europie był bardzo skuteczny lek o nazwie Meridia, który był zachwalmy przez osoby, korzystające z tego leku, niestety obecnie lek ten nie jest sprzedawany w Polsce.
Utrzymanie jesienią stałej wagi bywa trudne, ale jest możliwe. Warto o to zadbać, aby podczas karnawałowych imprez cieszyć się szczupłą sylwetkę i z energią szaleć na sylwestrowy parkiecie.
Agnieszka Dec
