Waga genetyczna to przedział wagowy, w którym ciało jest zaprogramowane i będzie walczyło o utrzymanie tej wagi. Każdy ma taki przedział wagowy i tak jak nie mamy wpływu na to, jak jesteśmy wysocy lub jaki jest nasz kolor oczu i włosów, tak również nie mamy wpływu na swoją wagę 'naturalną'.Nasze ciało jest biologicznie i genetycznie zaprogramowane do wagi w konkretnym przedziale.Ta naturalna waga różni się indywidualnie dla każdej osoby. Dlatego to nie jest dobry pomysł wzorować się tylko i wyłącznie na tabelach i normach książkowych.
Dla każdego naturalna waga należna może być różna. Każdy, kto kiedyś się odchudzał wie, że łatwo jest tracić wagę, trudniej ją utrzymać. W pierwszych tygodniach wprowadzenia diety waga zawsze spada, ale też prawie zawsze powraca. Wielu ludzi jest załamanych, ponieważ po kilku tygodniach diety zazwyczaj przestaja chudnąć, mimo że nadal kontrolują to co jedzą. Oznacza to, że więcej najprawdopodobniej nie są w stanie schudnąć w naturalny sposób i po prostu nie należy się tym zamartwiać, a cieszyć się, że udało się 'zrzucić' tyle, ile się mogło.
Kiedy waga spada poniżej naturalnego punktu, metabolizm zaczyna reagować (słabnie), temperatura ciała zaczyna spadać, a wiele kobiet, które schudły zbyt dużo ma zaburzenia miesiączkowania. Wiele osób będących na diecie doświadcza również niekontrolowanych napadów 'wilczego głodu'. Dzieje się tak, gdyż organizm 'daje znak', że potrzebuje więcej pożywienia niż to co otrzymuje, aby funkcjonować prawidlowo.
Kiedy metabolizm słabnie, kiedy waga spada, tak samo zwiększa się, kiedy waga rośnie. Organizm zwiększając metabolizm będzie próbował walczyć z nadmiernymi kilogramami, a podwyższając temperaturę ciała będzie chciał spalić zbędne kilogramy.
Na razie nie ma żadnego dostępnego testu, który powiedziałby, jaka jest nasza naturalna waga genetyczna. Zaleca się wzory na BMI wskazujące na to czy ma sie wagę prawidłową nadwagę czy otyłość. Najlepszym sposobem na osiągnięcie prawidłowego, naturalnego punktu równowagi jest normalne, racjonalne jedzenie, zgodne z zasadami prawidlowego odżywiania + minimum ruchu.
Jeżeli odchudzasz się od lat, zabierze ci rok prawidlowego, normalnego jedzenia, aby metabolizm funkcjonował prawidlowo, a waga powróciła do zdrowej normy. Nauka zaakceptowania faktu, że Twój organizm potrzebuje naturalnej wagi jest dobrym sposobem na przerwanie błędnego koła odchudzania. Im bardziej starasz się obniżać swoją wagę, tym mocniej Twój organizm będzie walczył o utrzymanie naturalnej wagi.
Zachęta do zdrowego odżywiania i stylu życia wymagającego minimum ruchu pozwoli organizmowi na taką wagę, jaką sam pragnie. Nauka miłości i akceptowanie tego kim jesteśmy pomoże Ci akceptować naturalną wagę Twojego ciała. Niefortunne jest to, że żyjemy w społeczeństwie, którego obsesją jest 'chudość". Musimy przestać wierzyć, że 'szczupłość = szczęście'.
Źródło:www.mirror-mirror.org
przetłumaczyła Izabela Stępień
www.fit.pl
