Trudno uwierzyć, że każdy z naszych zmysłów może być przydatny w walce z nadwagą? Przekonaj się, że wzrok, węch, smak, dotyk i słuch mogą być twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.
Smak – zioła mają smak!
Kuchnia dietetyczna nie musi być wcale mdła i bez smaku. Odchudzając się nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych smaków. Zioła i przyprawy podkreślą smak twoich potraw, nawet tych, za którymi nie przepadasz. Doprawiając swoje potrawy pamiętaj, by sięgać po te, które usprawniają przemianę materii, przyspieszając spalanie kalorii. Sięgaj więc po anyż, paprykę chili, gorczycę, ziele angielskie i kolendrę. Pamiętaj też o mięcie, która hamuje apetyt i daje uczucie świeżości.
Dotyk – zwalcz wilczy apetyt
Jeśli dręczy Cię wilczy apetyt, a po przyjściu do domu pierwsze co robisz to otwierasz lodówkę i pałaszujesz wszystko, co się w niej znajduje – postaw na dotyk! Wilczy apetyt możesz zwalczyć masażem. Jeżeli chcesz sięgnąć po coś do jedzenia – pomasuj sobie uszy! Między dwa palce chwyć chrząstkę w górnej części małżowiny i uciskaj ją przez chwilę. Masz ochotę na słodycze? Nic prostszego pomasuj zagłębienie pod nosem. W walce z nadwagą pomoże ci też refleksologia, czyli masaż stóp. Uciskaj w środkowej części stóp punkty odpowiadające nerkom i pęcherzowi, by przyspieszyć wydalanie toksyn. Przemianę materii, pobudzisz, masując punkty żołądka, jelit, wątroby i trzustki.
[-------]
Węch – siła zapachu
Niektóre aromaty przywiewają na myśl jedzenie i powodują u nas chęć sięgnięcia po coś do jedzenia. Czując zapach, na przykład ciast, odczuwasz momentalnie głód, nawet jeśli przed chwilą jadłaś.
Wykorzystaj zapachy do walki z nadmiarem kilogramów. Jeśli czujesz się głodna i nie możesz u siebie powstrzymać chęci sięgnięcia po batonik, podgrzej w kominku aromaterapeutycznym olejek waniliowy, kakaowy lub pomarańczowy. Te zapachy uspokoją cię, a olejek cytrynowy pobudzi twój układ trawienny. Wąchając olejek pieprzowy, grejpfrutowy, estragonowy lub koperkowy, w twoim organizmie wytworzy się proteina spalająca tłuszcz.Słuch – muzyka na talerzu gra
Chcesz stracić zbędne kilogramy? Kupujesz kolejne cud środki odchudzające? Lepiej zainwestuj w… muzykę klasyczną! Tak! Jeśli chcesz schudnąć kup muzykę Chopina. Nie od dziś wiadomo, że muzyka klasyczna uspokaja i odprężą. Dzięki niej powoli delektujemy się jedzeniem, zamiast je szybko połykać. Natomiast przy rytmicznej muzyce rockowej lub techno przyspiesza nam tętno, odczuwamy lekki niepokój i... jemy więcej niż zazwyczaj. Dlatego też spożywając jedzenie zwracaj uwagę, jaka muzyka leci w tle.
Wzrok – kolorowe dania
Wydaje ci się, że co jak co, ale zmysł wzroku nie pomoże w walce z nadmiarem kilogramów? Nic bardziej mylnego. Jeśli jesteś na diecie pochłaniasz wzrokiem wszystko, co kolorowe – wiadomo w naszym mózgu mamy zakodowane równanie kolorowe = smaczne. Tak więc od razu zwiększa się chęć sięgnięcia, na przykład po słodycze. Dlatego też odchudzając się musisz zwracać uwagę na kolory. Możesz na przykład urządzić kuchnię na niebiesko lub zielono, dzięki otoczeniu chłodnych kolorów nie będziesz odczuwała głodu. Pamiętaj, że kolory gorące, na przykład czerwony i pomarańczowy wzmagają apetyt. Zasady chromoterapii wykorzystaj też, komponując zdrowe posiłki. Niech kusi cię na talerzu złocista kukurydza, czerwone pomidory czy jaskrawy pikantny sos paprykowy.
www.fit.pl
