Odchudzanie wszystkimi zmysłami

Zmysły są nam niezbędne do poznawania świata. To właśnie dzięki nim możemy obcować z otaczającym nas światem. Dlaczego więc nie wykorzystać ich w walce z nadwagą?

Trudno uwierzyć, że każdy z naszych zmysłów może być przydatny w walce z nadwagą? Przekonaj się, że wzrok, węch, smak, dotyk i słuch mogą być twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.

Smak – zioła mają smak!

Kuchnia dietetyczna nie musi być wcale mdła i bez smaku. Odchudzając się nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych smaków. Zioła i przyprawy podkreślą smak twoich potraw, nawet tych, za którymi nie przepadasz. Doprawiając swoje potrawy pamiętaj, by sięgać po te, które usprawniają przemianę materii, przyspieszając spalanie kalorii. Sięgaj więc po anyż, paprykę chili, gorczycę, ziele angielskie i kolendrę. Pamiętaj też o mięcie, która hamuje apetyt i daje uczucie świeżości.

Dotyk – zwalcz wilczy apetyt

Jeśli dręczy Cię wilczy apetyt, a po przyjściu do domu pierwsze co robisz to otwierasz lodówkę i pałaszujesz wszystko, co się w niej znajduje – postaw na dotyk! Wilczy apetyt możesz zwalczyć masażem. Jeżeli chcesz sięgnąć po coś do jedzenia – pomasuj sobie uszy! Między dwa palce chwyć chrząstkę w górnej części małżowiny i uciskaj ją przez chwilę. Masz ochotę na słodycze? Nic prostszego pomasuj zagłębienie pod nosem. W walce z nadwagą pomoże ci też refleksologia, czyli masaż stóp. Uciskaj w środkowej części stóp punkty odpowiadające nerkom i pęcherzowi, by przyspieszyć wydalanie toksyn. Przemianę materii, pobudzisz, masując punkty żołądka, jelit, wątroby i trzustki.

[-------]

Węch – siła zapachu

Niektóre aromaty przywiewają na myśl jedzenie i powodują u nas chęć sięgnięcia po coś do jedzenia. Czując zapach, na przykład ciast, odczuwasz momentalnie głód, nawet jeśli przed chwilą jadłaś. odchudzaniezmyslami2

Wykorzystaj zapachy do walki z nadmiarem kilogramów. Jeśli czujesz się głodna i nie możesz u siebie powstrzymać chęci sięgnięcia po batonik, podgrzej w kominku aromaterapeutycznym olejek waniliowy, kakaowy lub pomarańczowy. Te zapachy uspokoją cię, a olejek cytrynowy pobudzi twój układ trawienny. Wąchając olejek pieprzowy, grejpfrutowy, estragonowy lub koperkowy, w twoim organizmie wytworzy się proteina spalająca tłuszcz.

Słuch – muzyka na talerzu gra

Chcesz stracić zbędne kilogramy? Kupujesz kolejne cud środki odchudzające? Lepiej zainwestuj w… muzykę klasyczną! Tak! Jeśli chcesz schudnąć kup muzykę Chopina. Nie od dziś wiadomo, że muzyka klasyczna uspokaja i odprężą. Dzięki niej powoli delektujemy się jedzeniem, zamiast je szybko połykać. Natomiast przy rytmicznej muzyce rockowej lub techno przyspiesza nam tętno, odczuwamy lekki niepokój i... jemy więcej niż zazwyczaj. Dlatego też spożywając jedzenie zwracaj uwagę, jaka muzyka leci w tle.

Wzrok – kolorowe dania

Wydaje ci się, że co jak co, ale zmysł wzroku nie pomoże w walce z nadmiarem kilogramów? Nic bardziej mylnego. Jeśli jesteś na diecie pochłaniasz wzrokiem wszystko, co kolorowe – wiadomo w naszym mózgu mamy zakodowane równanie kolorowe = smaczne. Tak więc od razu zwiększa się chęć sięgnięcia, na przykład po słodycze. Dlatego też odchudzając się musisz zwracać uwagę na kolory. Możesz na przykład urządzić kuchnię na niebiesko lub zielono, dzięki otoczeniu chłodnych kolorów nie będziesz odczuwała głodu. Pamiętaj, że kolory gorące, na przykład czerwony i pomarańczowy wzmagają apetyt. Zasady chromoterapii wykorzystaj też, komponując zdrowe posiłki. Niech kusi cię na talerzu złocista kukurydza, czerwone pomidory czy jaskrawy pikantny sos paprykowy.

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz