Szczególnie kobietom bliski jest problem nadwagi. Chyba nikt inny nie zna tak wielu sposobów i metod na zmorę naszego życia, jaką są zbędne kilogramy. Kobiety, nie bez powodu, są najlepszymi odbiorcami super specyfików odchudzających. Kupują wszystko, co da im nową nadzieję i szansę na poprawienie wyglądu, a przede wszystkim samopoczucia.
Należy jednak podkreślić, że w dzisiejszych czasach do borykających się z otyłością pań szybko dołączają mężczyźni. Nadwaga lub otyłość to problem ponad sześćdziesięciu procent naszego społeczeństwa. Pozbywanie się kilogramów nie jest więc tylko przemijająca modą, której poddają się chcące być na topie kobiety, lecz zaczyna być przedmiotem badań lekarzy, dietetyków, socjologów i psychologów. Otyłość to chore serce i niesprawny aparat ruchu, to mała wydolność, a przede wszystkim niska samoocena, poczucie inności i alienacji.
Bardzo niewiele osób jest w stanie unieść psychiczny ciężar otyłości. Najczęściej drugi podbródek i "oponka" na brzuchu są traktowane jako główne przyczyny niepowodzeń osobistych i zawodowych. Zatem ostatnio tak modne i często propagowane hasło "BĄDŹ FIT" zamiast mobilizować do zmian w sposobie życia i żywienia staje się czerwoną płachtą na "grubego byka".
Ciężko jest podać prostą metodę na utratę wagi. Odchudzanie jest procesem długotrwałym i żmudnym, często przeplatanym porażkami. Aby stracić zbędne kilogramy należy przede wszystkim bardzo chcieć, trzeba również znaleźć osobę, która pokieruje procesem chudnięcia. W zależności od stanu naszego otłuszczenia, osobą tą może być lekarz, dietetyk lub profesjonalnie przygotowany instruktor rekreacji ruchowej. Nie dokonam żadnego odkrycia, mówiąc, że najlepsze efekty uzyskuje się łącząc odpowiednią dietę z prawidłowo przygotowanym treningiem ruchowym.
Najskuteczniejsze są zajęcia w grupie, z instruktorem. Zmuszają one do dużo większego wysiłku niż podczas samodzielnej gimnastyki z kasetą video. Ponad to są przeprowadzane profesjonalnie, a tym samym nie prowadząc do kontuzji. Dodatkową zaletą zajęć grupowych jest fakt, iż ćwiczy się przy muzyce, co w dużym stopniu ułatwia pokonanie zmęczenia i uprzyjemnia zajęcia. Podczas aerobiku wszystkim ćwiczącym zwraca się uwagę na estetykę ruchu i kontrolę własnego ciała, co nie jest bez znaczenia szczególnie dla pań.
Aleksandra Zarębska
www.fit.pl
