fit.pl mobile logo

Jesienna pielęgnacja urody

Kilka słów o tym, jak dbać o swój wygląd w chłodniejsze, jesienne dni dni, by wyglądać zdrowo i pięknie.
Chłodniejsze jesienne powietrze i mocno ogrzane pomieszczenia z reguły nie wpływają korzystnie na zewnętrzny wygląd. Wystarczy jednak odpowiednio o siebie zadbać, by cieszyć się pięknym wyglądem o każdej porze roku.

Najbardziej narażone na niekorzystne działanie zewnętrznych warunków są włosy i skóra. Włosy mogą się przesuszać i elektryzować. Natomiast skóra może stać się sucha i zanieczyszczona.

Jeśli chodzi o włosy, warto zadbać o ich regularne nawilżanie. Zapewni to regularne stosowanie którejś z dostępnych na rynku odżywek do włosów lub sposoby domowe. Jedna z naturalnych odżywek jest miód. Wystarczy przed myciem wmasować 1-2 łyżki miodu w wilgotne włosy, okręcić je folią i ręcznikiem i odczekać 15-20 minut. Potem umyć (wbrew pozorom miód łatwo się zmywa) i gotowe. Ale uwaga: miód delikatnie rozjaśnia włosy, więc jeśli masz ciemne, sięgnij po inny kosmetyk (z naturalnych może to być melasa lub syrop klonowy).

over-40-exerciseAby nawilżyć i oczyścić skórę dobrze zaaplikować jej peeling i tzw. parówkę. Jeśli chodzi o peeling, można skorzystać z gotowych kosmetycznych preparatów lub sięgnąć po naturalne kosmetyki. Niektórzy stosują w tym celu peeling ze zmielonych płatków owsianych, jęczmiennych lub ziaren zbóż. Wystarczy je zmiksować, wymieszać z niewielką ilością wody tak, by uzyskać gęsta papkę, a następnie rozprowadzić na skórze, wmasować i spłukać letnią wodą.

Wysuszonej skórze dobrze też robią zabiegi nawilżające z użyciem aromatycznych olejków. Można je połączyć z inhalacją górnych dróg oddechowych. Wystarczy wlać do miski lub garnka z gorącą wodą ulubiony olejek nakryć głowę i garnek ręcznikiem kąpielowym i trzymać twarz nad garnkiem przez 15-20 minut. Potem przemyć twarz najpierw ciepłą a później zimną wodą. Taką parówkę można też przygotować własnoręcznie. Wystarczy zalać wrzącą wodą mieszankę ziół, np. płatki róż, mięta, tymianek i lawenda (do skóry normalnej) lub nagietek, geranium, szałwia i krwawnik (do cery tłustej) bądź też natka pietruszki, koperek, rumianek, lipa (skóra sucha). Parówkę w zależności od rodzaju cery można stosować 1-2 razy w tygodniu lub raz na dwa tygodnie.

Na nasz wygląd jesienią niebagatelny wpływ ma też to, co jemy. Więcej na temat jesiennej diety piszemy tutaj (Jesienna dieta). A jeśli chodzi o bezpośredni wpływ tego co jemy na nasz wygląd nieocenione właściwości ma np. marchew, jabłka, buraki, seler i pietruszka. Nie dość że te warzywa dostarczają niezbędnych dla zdrowia składników, to na dodatek wzmacniają włosy i paznokcie. Można je jeść w surówkach, w postaci soku itp.

Nie zapominaj też o porządnej dawce ruchu. Sama dieta nie zapewni zdrowego i pięknego wyglądu. Bieganie, spacery, czy inna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pobudzą krążenie krwi, poprawią jakość snu, poprawią odporność egzaminu, a co za tym idzie – sprawi że będziemy wyglądać oszałamiająco. Warto więc każdą wolną chwilę by nacieszyć się piękną, jesienną pogodą. A nawet jeśli będzie chłodniej i trochę szaro – mimo wszystko warto spędzać dużo czasu w ruchu na zewnątrz. Oczywiście jeśli masz za sobą długi okres bezczynności fizycznej – zacznij delikatnie np. od porannej gimnastyki, by później zwiększać dawkę i intensywność ruchu. Optymalna ilość to trzy razy w tygodniu po pół godziny.

www.fit.pl

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl