Mocne paznokcie, zdrowe włosy, gładka skóra… To tylko kilka zasług przypisywanych cynkowi. Warto więc uzupełnić swoją dietę o produkty bogate w pierwiastek, którego moc wykorzystywała piękna Kleopatra, kąpiąc się w kozim mleku. Dzisiaj jego właściwości doceniają lekarze, dietetycy i kosmetolodzy.  
fit.pl
2014-08-21 00:00
Udostępnij
Cynk na paznokcie


Cynk potrafi wiele:

Poprawia stan skóry

Cynk pomaga w leczeniu zmian trądzikowych i gojeniu się ran. Sprzyja odbudowie regeneracji naskórka, widocznie poprawiając wygląd skóry. Ma właściwości antyutleniające i zapobiega działaniu wolnych rodników, przez co skóra dłużej wygląda młodo.

Wzmacnia płytkę paznokcia

Paznokcie chronią przed uszkodzeniami mechanicznymi, a cynk potrzebny jest im do przebiegu syntezy białek, dzięki którym nie będą się kruszyć i rozdwajać. Paznokcie w szczególny sposób powinny pielęgnować osoby, które długo pracują przy komputerze, starając się, by w klawiaturę stukać opuszkami, a nie paznokciami.

Zapobiega rozwajaniu się włosów


Jest im potrzeby, żeby zdrowo rosły i były mocne. Niedobór cynku w organizmie prowadzi do osłabienia struktury włosa. Rozdwojone końcówki, łupież, często przetłuszczające się i wypadające włosy to sygnał, że w naszej diecie za mało jest cynku i trzeba temu szybko zaradzić.

Produkty, w których znajdziemy ten cenny pierwiastek to:
  • owoce morza
  • ryby
  • wątróbka
  • jaja
  • ciemne, pełnoziarniste pieczywo
  • pestki dyni i słonecznika
  • rośliny strączkowe
  • ser żółty
  • mleko, zwłaszcza kozie

 Poziom cynku w organizmie obniżają:
  • silne antybiotyki
  • leki przeciwbólowe
  • żelazo i miedź
  • alkohol
  • tabletki antykoncepcyjne

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na cynk to 15 mg. Wyjątek stanowią kobiety w ciąży, które ze względu na swój stan, powinny przyjmować podwójną dawkę tego mikroelementu.


www.fit.pl