W ten sposób na chwilę odreagowujemy silne napięcie. Zachowanie to jest trudne do opanowania, ale im wcześniej się oduczysz, tym szybciej będziesz mogła pochwalić się ładnymi paznokciami i wypielęgnowanymi dłońmi.
Zdrowie i uroda
- przez obgryzanie paznokcia dochodzi do mechanicznego uszkodzenia płytki; słabe, łamią się i rozdwajaną
- prawdopodobieństwo infekcji jamy ustnej
- brak higieny (do buzi wkładamy brudne ręce) może prowadzić do zakażenia i grzybicy skóry
- może pojawić się opryszczka
- istnieje ryzyko zapalenie dziąseł
Gdzie szukać wsparcia?
- u lekarza: może zalecić przyjmowanie leków uspokajających i suplementów diety bogatych w składniki mineralne i witaminy
- w drogerii: specjalne preparaty w formie lakieru do paznokci o gorzkim smaku
- w salonie kosmetycznym: przyklejenie tipsów, uniemożliwia obgryzanie paznokci
- w sprawdzonych domowych sposobach: np. moczenie paznokci w soku z cytryny (kwaśny smak, który wniknie w skórę zniechęci do wkładania palców do buzi), posmaruj palce czosnkiem (ci co dbaja o świeży oddech, nie zaryzykują)
[-------]
Jak zwalczyć przyzwyczajenie?
- silna wola
- zanim weźmiesz ręce do buzi, przyjrzyj się dokładnie swoim brzydkim, krótkim paznokciom
- pomyśl sobie o pięknych i zadbanych paznokciach twojej koleżanki
- zająć czymś rękę: np. trzymać w ręku długopis lub spinacz
- ssać cukierki, żuć gumę, jeść paluszki
- założyć pielęgnacyjne rękawiczki
Żeby szybciej rosły
To co jesz wpływa na kondycję twoich paznokci. By szybciej rosły i były mocne powinnaś spożywać produkty bogate w:
- Cynk – kapusta, brukselka, buraki, owoce morza, kiełki pszenicy, pestki dyni, jajka
- Magnez – orzechy, jabłko, gruszki, brzoskwinie, szparagi, buraki, ziarna słonecznika, kasze, figi, migdały, orzechy, banany, warzywa liściaste
- Potas – kalafior, ziemniaki, rzeżucha, marchew, awokado truskawki, nasiona lnu, owoce cytrusowe, banany, melony, zielone warzywa, pomidory
- Wapń – pomidory, marchew, seler, soczewica, warzywa strączkowe, pestki dyni, jabłka mleko i jego produkty, sery, soja, sardynki, łosoś, orzechy, fasola oraz brokuły
- Żelazo – szpinak, soja, ostrygi, natka pietruszki, fasola, groszek, morele, sezam
Obgryzanie paznokci bardzo często obserwuje się wśród dzieci i młodzieży. W szkołach zjawisko to sięga rozmiarów plagi. Według statystyk boryka się z tym od 50 do 90% ludzi w różnym wieku. Może także wystąpić u osób, które odstawiły papierosy lub przestały pić alkohol.
