Jak powstaje ten „drugi”problem?
Drugi podbródek dodaje lat i dla wielu kobiet jest powodem zmartwień, a także przyczyną dyskomfortu i kompleksów. Na drugi, mało estetyczny podbródek „pracujemy same”. Nie tylko odżywianie i pielęgnacja ma wpływ na jego wygląd.
Garbienie się, wadliwa postawa ciała, głowa wciśnięta w ramiona powodują utratę sprężystości włókien kolagenowych, utrzymujących podbródek. Gdy włókna wiotczeją, także mięśnie szyi i podbródka stają się słabsze, a w tkankach zaczynają rozrastać się komórki tłuszczowe.
Podbródkowi nie służy także nieodpowiednia pozycja ciała podczas snu - spanie na kilku poduszkach, a także opieranie głowy na klatce piersiowej. Również opalanie ma znaczący wpływ na wygląd szyi i podbródka. Długie eksponowanie skóry szyi na słońce, powoduje utratę wody w skórze, przesuszanie jej i utratę elastyczności.
Pielęgnacja i ćwiczenia w walce z drugim podbródkiem
Jeśli masz już dość lekko zwisającej skóry wokół podbródka, czas podjąć kroki ku wygładzeniu i pozbyciu się z niego tłuszczu. Jak to zrobić? Zacznij od ćwiczeń mięśni szyi i dolnych partii ciała, a następnie zmień sposób codziennej pielęgnacji.
Ćwiczenia mięśni szyi i podbródka
- napinaj i rozluźniaj mięśnie szyi przed lustrem;
- wypowiadaj głośno samogłoski: u, i, o, a, e;
- obracaj głowę najpierw w prawo, potem w lewo oraz w górę i w dół;
- codziennie trzymaj przez 5 minut głowę odchyloną do tyłu;
Wyżej wymienione ćwiczenia bywają męczące po kilkunastu minutach, jeśli zaczyna boleć Cię szyja lub mięśnie podbródka oznacza to, że są bardzo mocno przykurczone, dlatego warto każdego dnia ćwiczyć w celu uzyskania lepszych efektów i pozbycia się bólu oraz skurczów podczas ćwiczeń.
[-------]
Ćwiczenia pobudzające mięśnie podbródka
Mięśnie podbródka skutecznie kształtują ćwiczenia języka:
- wyciągnij język jak najdalej potrafisz i unieś jego końcówkę do góry, napinając przy tym mięśnie. Wytrzymaj 15 sekund;
- powtarzaj to ćwiczenie kilka razy z rzędu, codziennie, a na poprawę wyglądu nie będziesz długo czekać.
Uzupełnieniem ćwiczeń w walce z tłuszczykiem pod brodą jest właściwa pielęgnacja.
By Twoja skóra wyglądała młodziej i była bardziej sprężysta, powinnaś codziennie wklepywać w szyję oraz dekolt porcję nawilżającego i ujędrniającego kremu. Pamiętaj, by robić to od dołu ku górze, nigdy odwrotnie! Raz na tydzień złuszczaj skórę dobrym peelingiem, a następnie zaserwuj szyi maseczkę napinającą i regenerującą. W walce z tłuszczykiem przydadzą się preparaty na bazie kofeiny, z kolagenem, wyciągiem z placenty, kiełków pszenicy, ekstraktem z chmielu lub rozmarynu oraz witaminy E.
Zioła w trosce o piękną szyję
Domowe kompresy z ziół to także niezawodny sposób na lepszą kondycje skóry wokół podbródka.
- zaparz siemię lniane w dwóch szklankach wrzącej wody
- po zastygnięciu naparu zanurz w nim gazę i owiń szyję na 30 minut
- stosuj kurację raz w tygodniu
Każdego dnia możesz mieć wpływ na swój podbródek, dlatego podczas wykonywania wielu czynności pamiętaj o prawidłowej postawie: wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, ramiona opuszczaj luźno.
Dbaj o taką postawę podczas pracy przy komputerze, spacerowania i oglądania telewizji. Śpij na twardej poduszce lub wkładaj pod głowę mały wałeczek. Pływaj żabką i tańcz, te aktywności pomogą ćwiczyć mięśnie szyi, modelując przy tym całą sylwetkę!
www.uroda.fit.pl
