Poprzez systematyczną pielęgnację możemy sprawić aby nasz biust był piękny, a skóra gładka i napięta. Mimo, że biust kobiety składa się z tkanki tłuszczowej, to nie ma w nim mięśni. Dlatego ćwiczeniami gimnastycznymi trudno jest wpłynąć na ich kształt i rozmiar. W ten sposób można poprawić jedynie ich jędrność.NATRYSKI WODĄ
W codziennej pielęgnacji pamiętajmy o stosowaniu naprzemiennych natrysków (ciepłym i zimnym strumieniem wody) na same piersi. Strumień wody należy kierować na boki i ku górze kolistymi ruchami przez kilka minut (kończymy natryski zimną wodą). Pod wpływem zimnej wody piersi ujędrniają się, a także stają się przez to bardziej delikatne a zarazem ponętniejsze. Poprawia to znacznie ukrwienie piersi. Możemy stosować go tak często, jak chcemy.
KOSMETYKI
Na rynku pojawia się coraz więcej preparatów do pielęgnacji biustu. Dzieki szerokiej gamie produktów, można go ujędrnić, uelastycznić, a nawet zmniejszyć rozstępy. Kosmetyki te powinny być niezbędne w kompleksowej pielęgnacji piersi. Dzięki nim można cieszyć się ładnym, kształtnym biustem przez wiele lat.
ĆWICZENIA
Chcąc poprawić wygląd naszego biustu możemy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń i przestrzegać kilku zasad. Dzięki prostym układom możemy wzmocnić mięśnie podtrzymujące piersi. Proponujemy zatem kilka sprawdzonych ćwiczeń na poprawę jędrności naszego biustu.
http://fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_ladny_biust,14,20,20,997,1033,1040,0,0.html
POSTAWA
Kremy, ćwiczenia to nie wszystko. Należy pamietać, że najważniejsze są wyprostowane plecy. Garbiąc się najbardziej obciążamy mięsień piersiowy, który jest tzw. rusztowaniem podtrzymującym biust. Przy prawidłowej postawie biust unosi się do góry, a piersi optycznie wydają się większe.
BIELIZNA
Kolejną bardzo ważną sprawą, jest dobór odpowiedniego stanika, dostosowanego rozmiarami i fasonem do naszych potrzeb.
Na koniec warto przypomnieć o podstawowej sprawie, jaką powinno być badanie raz w roku piersi (po 25 roku życia USG, po 40- Mammografia). W zaciszu domowym wykonujmy przynajmniej raz w miesiącu samokontrolę piersi.
