fit.pl mobile logo

Bądźmy fit na wiosnę

Cały świat wiosną budzi się do życia, wszystko wokół staje  się piękne i radosne. Abyśmy i my rozkwitły wraz z naturą powinnyśmy wcześniej nieco nad tym popracować



Tylko jak zmotywować się do ćwiczeń i diety, skoro naokoło czyha na nas tyle pokus?

Odwieczną prawdą jest, że pozimowe rozleniwienie nie nastraja do aktywności fizycznej. A przecież każda z nas właśnie na wiosnę chciałaby wyglądać pięknie, świeżo i roztaczać wokół siebie aurę pewności siebie. I choć będzie to od nas wymagać kilku drobnych wyrzeczeń i dodatkowych starań, efekt z pewnością okaże się wart wysiłku, a pełne podziwu spojrzenia zapewnią nas o stuprocentowym sukcesie.

Dlatego nie namyślajmy się zbyt długo, chwyćmy do ręki długopis i przygotujmy plan działań na najbliższe tygodnie. Plan powinien opierać się na wyznaczeniu rodzaju aktywności, czasu jego realizacji w perspektywie godzin w ciągu dnia czy tygodnia, a ponadto na ustaleniu zdrowej, urozmaiconej diety. Najważniejsze jest, abyśmy podczas starań o piękną sylwetkę nie zapomniały o świetnym samopoczuciu. Dlatego wszystkie nasze ustalenia powinny być przemyślane i w ogólnym rozrachunku muszą sprawiać nam przyjemność, a nie przyprawiać o ból głowy i szybką rezygnację z realizacji przedsięwzięcia.

Wybierając aktywność fizyczną pamiętajmy, że uprawianie sportu powinno być czystą przyjemnością. Wybierzmy więc taki rodzaj wysiłku, który sprawi nam radość. Może to być taniec, jazda na rowerze, bieganie czy pływanie. Podczas ćwiczeń radzimy słuchać żywej, energicznej muzyki stymulującej do większego wysiłku. Pamiętajmy, by nie forsować się za bardzo, bo to przyniesie więcej szkody niż pożytku – radzi specjalista z kliniki Vertebralia dr. Alexander Kraft - Ważne jest by ćwiczenia były wykonywane regularnie i były zgodne z naszymi predyspozycjami. Trzymajmy się planu, aż aktywny tryb życia wejdzie nam w krew.

Kolejnym krokiem na naszej dróżce do pięknego wyglądu powinna być zdrowa, zbilansowana dieta. Po zimie nie tylko nasze samopoczucie szwankuje, również stan naszej skóry i włosów jest nienajlepszy. W miarę możliwości ograniczmy więc tłuste potrawy i konserwanty na rzecz zdrowej żywności. Aby ułatwić sobie komponowanie codziennych posiłków zróbmy listę pożądanych produktów (warzywa, owoce, ryby, oleje roślinne, produkty zbożowe, nabiał), z których będziemy robić smaczne i zdrowe potrawy. W Internecie i książkach kucharskich jest mnóstwo nietuzinkowych przepisów, które inspirują światem kulinariów, dzięki czemu każda z nas ma szansę w domowym zaciszu odkryć nowy, różnorodny świat smaków.

Jeśli nasz plan jest już szczegółowo ustalony, pozostaje nam wziąć się do roboty. Nie czekajmy do jutra, poniedziałku czy przyszłego miesiąca. Najważniejsza jest chęć zmiany, zatem nasz cel, by ćwiczyć i zdrowo się odżywiać powinien być wystarczająca motywacją, a to już połowa sukcesu. Pamiętajmy, że konsekwencją zmiany stylu życia będzie nie tylko ładna sylwetka, piękniejsza skóra, włosy i paznokcie, ale także lepsza kondycja psychiczna, sprawność umysłowa, większa energia i satysfakcja z życia.

www.wellness.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Dawid

Dotychczasowe diety i treningi nie działają? Wejdź na stronę wwwigortreneronlinepl i skorzystaj z fachowych porad. Tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja, innowacyjny trening i to wszystko online. Zmień się nie do poznania i zaskocz znajomych swoją nową wysportowaną sylwetką. Dodatkowo możesz wygrać 10000zł. Polecam

Zgłoś nadużycie-
kulturysta210

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Konkurs na stronie do wygrania 10.000 zł!! Szybka forma, Najlepsze plany treningowe i diety, sprawdź, nie pożałujesz, zmień swoją formę w nie całe 3 miesiące!! :))

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl