Naukowcy z Penn State University odkryli, że osoby ćwiczące regularnie, częściej są optymistycznie i entuzjastycznie nastawiene do życia, w porównaniu do ludzi, którzy są mało aktywni ruchowo.
Badanie zostało przeprowadzone wśród dyrektorów w wielkich korporacjach, którzy zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariuszy, w których wpisywali swoją aktywność fizyczną w ciągu dnia i uczucia im towarzyszące. Z analizy badań jasno wynika, że osoby uprawiające określoną aktywność fizyczną są nie tylko mniej zestresowane, lepiej śpią, ale również są bardziej szczęśliwe i budują znacznie więcej międzyludzkich relacji.
Poza tym ćwiczenia pozwalają nam zapomnieć na chwile o kłopotach i zmartwieniach. Pozwalają uwolnić się od myśli powodujących lęk i obawę. Samo uwolnienie się od przykrych myśli powoduje spadek napięcia psychicznego. Ćwiczenia fizyczne pomagają odzyskać przekonanie o możliwości efektywnej kontroli własnego zachowania, uczą nowych umiejętności i ich wykorzystania do realizacji celów osobistych, kształtują poczucie mistrzostwa. Zwiększenie sprawności fizycznej powoduje wzrost poczucia kontroli i mistrzostwa, co prowadzi do polepszenia samopoczucia.
Tak więc szefowie, którzy nie mają czasu na wykonywanie ćwiczeń, w porównaniu do tych regularnie uczęszczających na fitness, są bardziej zestresowani, a tym samym nieprzyjemni dla swoich pracowników. Naukowcy podkreślają, że im bardziej zestresowany szef, tym mniej efektowni pracownicy. A im częściej szef ćwiczący, tym mniej skarg na szefa i większe zadowolenie pracowników.
www.wellness.fit.pl
Dobry szef to ćwiczący szef!
Regularna aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze serce i zdrowie. Pozwala również utrzymać odpowiednią wagę. Ćwiczenia pobudzają wydzielanie endorfin, poprawiających nasze samopoczucie i sprawiając, że stajemy się szczęśliwi. Co mają ćwiczenia do naszych szefów?
