Spać jak Jenifer Lopez

Zdrowy i spokojny sen, na który przeznaczamy 1/3 naszego życia, wpływa na całe nasze funkcjonowanie. Jak dowiedli naukowcy z Centrum Biomedycyny i Nauk Przyrodniczych przy Uniwersytecie Missouri zaburzenia snu zwiększają ryzyko pojawienia się migreny, a nawet mogą być jej przyczyną. Poważne zaburzenia snu mogą doprowadzić do stanów zbliżonych do psychozy, halucynacji oraz stanów paranoidalnych. Jeśli nawet jednak nie cierpimy na zaburzenia snu, a tylko nie dosypiamy, stajemy się drażliwi, przygnębieni, spada nasza aktywność, obniża się wydajność intelektualna i fizyczna. Cierpimy my i nasza rodzina, ludzie z którymi pracujemy i znajomi.



Nie będziemy się dobrze wysypiać, jeśli nie zapewnimy sobie warunków do snu, na co składa się tryb życia, dieta, wyciszona, zaciemniona sypialnia, wygodne łóżko i dobra pościel. Dobra pościel – to właśnie wygodne poduszki, zaprojektowane z myślą o naszych ciałach, dzięki czemu w nocy wypocznie nasz kręgosłup i zapewnimy sobie właściwe krążenie krwi. Nasze mięśnie mają wtedy szansę odpocząć, a my wstaniemy rano rozluźnieni i wypoczęci.

Poduszkę, której pozazdrościłam Jennifer, w Polsce można znaleźć na stronie www.mojapoduszka.pl pod nazwą Jotka”. Jej kształt i wielkość obiecują bardzo komfortowy sen, gdyż na górnej części można oprzeć głowę, szyję i ramiona, środkowa część podtrzymuje całe plecy, a dół pozwala na wygodne oparcie nóg. Koniec z układaniem wałków z kołdry, które i tak człowiek rozkopuje w czasie snu czy podkładania dodatkowych poduszek pod te części ciała, których napięcie mięśni szczególnie nam dokucza. I na pewno jest to dobra poduszka dla osób, które nie lubią same spać – do niej można przytulić się, jak do kochanej osoby.

Małgorzata Lis-Skupińska
KosmetykaProfesjonalna.pl


www.fit.pl