Na przedwiośniu większość z nas ma mniej energii, zarówno w pracy jak i poza nią. Trudniej jest nam się skoncentrować a do tego szybciej się męczymy. Spotkania z rodziną i ze znajomymi nie sprawiają nam już takiej przyjemności. Aura za oknem dodatkowo sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia i infekcje. Ocenia się, że ponad 70% osób przynajmniej raz w roku na nie choruje. Mimo, że nie są to poważne dolegliwości, wiążą się z pogorszonym samopoczuciem, często też z nieobecnością w pracy. Żeby wzmocnić organizm i chronić go przed możliwością pojawiania się zimowych infekcji - działaj profilaktycznie.
Pomoc z natury
Znany od wieków, dobroczynny wpływ na zdrowie i podnoszenie odporności mają nienasycone kwasy tłuszczone, tj. kwasy omega-6. Aktywują one i koordynują działanie układu immunologicznego, zwiększają skuteczność mechanizmów odpornościowych. Dzięki temu budują naturalne warunki do obrony organizmu przed infekcjami. Zauważono również, że regularne spożywanie tych kwasów zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób cywilizacyjnych, tj. nadciśnienie tętnicze. Ludzki organizm nie wytwarza ich jednak sam, dlatego należy je dostarczać w postaci spożywanych produktów (np. dieta śródziemnomorska) lub suplementów diety (np. Oeparol).
Bogaty wiesiołek
Cennym źródłem kwasów omega-6, należących do nienasyconych kwasów tłuszczowych, są oleje roślinne, np. z wiesiołka. Można je również pozyskać m.in. ze słonecznika, rzepaku, kukurydzy czy orzechów arachidowych.
Olej z wiesiołka, mimo że nie tak popularny jak innego rodzaju oleje, zawiera aż 81% kwasów omega-6 (73% kwasu cis-linolowego i 9% kwasy y-linolenowego). Dzięki temu roślina ta jest jednym z najbogatszych źródeł cennej substancji. Regularna suplementacja diety olejem z wiesiołka zapewnia odpowiedni poziom kwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto, więc już teraz o tym pamiętać i zacząć go przyjmować.
www.wellness.fit.pl
