2. Po męczącym, stresującym dniu pij napary z ziół. Najskuteczniejsze na walkę ze stresem są herbatki z chmielu, melisy, koziołka lekarskiego. Wypity przed położeniem się spać skutecznie zwalczy bezsenność.
3. Poddaj się działaniu plejków szałwiowego, różanego, lawendowego lub rozmarynowego, które maja działanie antystresowe. Aromaterapia jest niezastąpiona w walce z napięciem.
4. Zadbaj o włąściwą dietę, bogatą w węglowodany, podnoszące pozom serotoniny.
5. Poddaj się akupresurze.
6. Staraj się żyć aktywnie; ćwicz, tańć, pływaj. Każda forma aktywności fizycznej jest wskazana w walce ze stresem.
7. Często się kochaj. Pod wpływem czułego dotyku nasz organizm produkuje hormony szczęścia.
8. Oglądaj komedie, baw się przy kabaretach.
9. Słuchaj Mozarta lub innej muzyki, którąlubisz. Koi ona nerwy.
10. Poddawaj się masażom, które rozmasują skóre wzdłuż kręgosłupa.
