fit.pl mobile logo

Sezon na przeziębienia

Czasem słońce, czasem deszcz – tym razem nie chodzi o tytuł filmu, ale o jesienną pogodę. Coraz częściej tak właśnie wygląda aura za oknem. Jeśli do tego dodamy duże wahania temperatury w ciągu dnia, możemy uznać sezon na przeziębienia za rozpoczęty. Jak zadbać o siebie, by uniknąć kataru i innych równie nieprzyjemnych dolegliwości?  
Dzień robi się coraz krótszy, a poranki stają się coraz chłodniejsze – to znak, że wielkimi krokami zbliża się jesień. A jesienna pogoda sprzyja szerzeniu się infekcji. Warto więc już teraz podjąć kroki, które zwiększą nasze szanse na to, by uniknąć przeziębienia.

Dieta i ruch na zdrowie

Wpływ na naszą odporność ma przede wszystkim odpowiednia dieta. Pamiętajmy, by w codziennych posiłkach zwłaszcza w sezonie jesiennym nie zabrało produktów bogatych w witaminę C – znajdziemy ją w cytrusach, kiszonej kapuście i ogórkach, czerwonej papryce oraz natce pietruszki. Warto sięgnąć również po czosnek i cebulę. Nie zapominajmy także o babcinym sposobie na wzmacnianie odporności, czyli tranie. Nie musimy obawiać się nieprzyjemnego smaku, ponieważ ten specyfik jest też dostępny w kapsułkach.

Podwyższeniu odporności sprzyja także aktywność fizyczna. Jeśli nie wieje silny wiatr ani nie pada deszcz, warto choć trochę czasu spędzać na świeżym powietrzu. – Wystarczy, że kilka razy w tygodniu wybierzemy się na półgodzinny spacer, a pobudzimy pracę naszych mięśni i sprawimy, że krew będzie szybciej krążyć w organizmie – mówi dr Agnieszka Bujnowska, kierownik przychodni poznańskiego szpitala Med Polonia. Najlepiej i najzdrowiej udać się na przechadzkę po parku lub po lesie, bowiem pracę naszego układu odpornościowego bardzo dobrze stymulują olejki eteryczne wydzielane przez drzewa iglaste. Zadbajmy także o obecność świeżego powietrza w domu i wietrzmy regularnie pomieszczenia, przede wszystkim przed snem. – Zatroszczmy się także o to, by powietrze miało odpowiednią wilgotność. Suche powietrze wysusza śluzówkę nosa, przez co drobnoustroje łatwiej wnikają do organizmu – radzi dr Agnieszka Bujnowska z Med Polonii.

Leczenie lub szczepienie

Wszystkie działania profilaktyczne wspomagają naszą odporność, ale nie chronią nas w stu procentach przed zachorowaniem. Jeśli więc zauważymy u siebie brak apetytu, a do tego ogólne poczucie zmęczenia, przygotujmy się do walki z przeziębieniem. Te symptomy oznaczają, iż do naszego organizmu wniknęły roznoszone drogą kropelkową wirusy i zaczyna się infekcja. Po około dwóch dniach dołączy do nich katar, ból gardła, a nawet podwyższona temperatura ciała. Takie objawy mogą utrzymywać się nawet przez tydzień.Jak radzić sobie z przeziębieniem domowymi sposobami? – Ważne jest, by w trakcie choroby dostarczać organizmowi dużo płynów, ponieważ katar i gorączka mogą powodować odwodnienie. Ponadto dużo pijąc usuwamy z organizmu toksyny – radzi dr Agnieszka Bujnowska z Med Polonii. Wyjątkowo uciążliwy podczas przeziębienia katar trudno zwalczyć, ale można sprawić, że będzie mniej dokuczliwy. – Skrzydełka nosa i skórę w jego okolicy warto posmarować maścią majerankową. Jej opary pomogą dodatkowo udrożnić zatkany nos. Warto pomyśleć też o aptecznych preparatach udrażniających nos – podpowiada dr Agnieszka Bujnowska z Med Polonii. Podobne działanie będzie miała gorąca kąpiel z dodatkiem kilku kropel olejku sosnowego bądź eukaliptusowego lub ziołowa inhalacja.

– Jeśli temperatura ciała nie przekracza 38 stopni, nie ma potrzeby przyjmowania leków zwalczających gorączkę. Podwyższona temperatura ciała jest naturalna metodą wali organizmu z drobnoustrojami. W takiej sytuacji wystarczy zastosowanie chłodnych okładów na czoło – mówi dr Agnieszka Bujnowska z Med Polonii. Jeśli natomiast pojawia się wysoka gorączka, która nie spada przez dłuższy czas, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Do specjalisty należy się udać także wówczas, gdy pomimo stosowania domowej kuracji przez trzy dni objawy nie zaczną ustępować.

Na wszelki wypadek już na początku sezonu jesiennego warto też zaszczepić się przeciwko grypie. Objawy przeziębienia wywołanego przez jeden z licznych wirusów paragrypy i objawy grypy są na początku bardzo podobne. Jednak przebieg i powikłania grypy są dużo poważniejsze. – Szczepionki zaleca się przede wszystkim osobom, które na co dzień przebywają w dużych skupiskach ludzi – w szkołach, zakładach pracy czy też podróżują środkami komunikacji miejskiej, gdzie o zarażenie nie trudno – mówi dr Agnieszka Bujnowska z Med Polonii. – Przeciwko grypie powinny zaszczepić się także osoby należące do tak zwanej grupy ryzyka, czyli dzieci poniżej 2. roku życia, osoby starsze, ludzie chorujący na choroby przewlekłe jak cukrzyca, astma oskrzelowa oraz kobiety w ciąży – dodaje.

Autobus, biuro, sklep – w sezonie jesiennym nasz organizm w każdym z tych miejsc jest narażony na atak wirusów. Choć przeziębienie to wyjątkowo częsta przypadłość sezonowa, nie wolno jej lekceważyć, bo może powodować niebezpieczne dla naszego zdrowia powikłania. Warto więc zadbać o profilaktykę, a także szybko reagować na objawy świadczące o osłabieniu naszego organizmu.

www.zdrowie.fit.pl
 

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl