Objawy przeziębienia dopaść nas mogą nie tylko zimą lub późną jesienią, ale także coraz częściej wiosną i latem. Do głównych przyczyn tego stanu możemy zaliczyć obniżenie odporności wywołane niezdrowym stylem życia, niedoborami, silnym stresem oraz obecnością toksyn w naszym organizmie. Tutaj ważna uwaga - Jeśli odczuwasz powyższe objawy, a stan twojego samopoczucia nie poprawia się, a do tego czujesz silny ucisk w okolicach zatok, a w gardle pojawia się specyficzna wydzielina, skontaktuj się z lekarzem w celu wykluczenia innych dolegliwości, takich jak np. zapalenie zatok.
Ciepła woda, przyprawy i dieta
Dlatego, żeby uporać się z przeziębieniem trzeba jak najszybciej pobudzić układ odpornościowy, czyli naturalne mechanizmy obronne organizmu.
– A więc po pierwsze zwróć uwagę na to co jesz. Jedz ciepłe, rozgrzewające dania. Zwiększ spożycie cebuli, czosnku oraz imbiru. Do dań dodawaj przyprawy i zioła, które będą usuwały nadmiar śluzu z twojego organizmu: pieprz cayenne, bertram, kardamon, goździki, cynamon i kurkuma. Pomagają one pozbyć się nadmiaru śluzu z organizmu, mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne – radzi Marta Frygier, dyplomowany fitoterapeuta współpracujący ze specjalistami w Polsce i za granicą, m.in. z Kliniką Medicor Cancer Centre oraz Instytutem Uncaria. – Pamiętaj też o piciu wody (najlepiej ciepłej). Woda pomaga w walce z toksynami i nawilża drogi oddechowe. Z diety wyklucz cukier, mleko i nabiał - ten ostatni wzmaga produkcję śluzu w organizmie, którego w trakcie przeziębienia i tak mamy nadmiar – mówi Marta Frygier.
W walce z przeziębieniem warto też sięgnąć po mieszanki ziołowe, do których eksperci zielarstwa polecają dodać konopie siewne.
- Do klasycznych receptur dodajemy suszone kwiatostany konopi, które zawierają pełne spektrum aktywnych związków i otrzymujemy wspaniałe, zdrowotne napary - mówi Marta Frygier.
- Konopie siewne działają przeciwzapalnie i przeciwwirusowo oraz pobudzają układ immunologiczny i endokannabinoidowy. Kiedy te układy są aktywne, organizm sam zaczyna się bronić – dodaje Ewa Melania Gryt, ekspertka marki DobreKonopie.
Inhalacje i sen
Wspomagająco na drogi oddechowe działają inhalacje, do których możemy wykorzystać olejki aromaterapeutyczne. Możemy użyć olejku lawendowego, który wzmocni odporność, ułatwi zasypianie i złagodzi napady kaszlu. Olejek z eukaliptusa oraz mięty pieprzowej zmniejszy ilość zalegającej wydzieliny. Z kolei olejek z drzewa herbacianego oraz melisy zapobiegną wtórnym zakażeniom bakteryjnym. Ważnym sprzymierzeńcem walki z chorobą jest odpoczynek. Większa ilość snu przyspieszy leczenie i regenerację organizmu.
Naturalne receptury na przeziębienie
Mieszanka na katar
- kwiatostany konopi siewnych (Sattiva L.)
- owoc dzikiej róży
- kora wierzby
- kwiatostan lipy
- kwiat bzu czarnego
- kwiat słonecznika
- ziele wiązówki
Wymieszaj równe części powyższych ziół w jednym naczyniu. Łyżeczkę ziół zalej szklanką wody i zaparzaj pod przykryciem 30 minut. Szklankę takiego naparu posłodzonego sokiem malinowym pij dwa - trzy razy dziennie
Mieszanka na zapalenie gardła
- kwiatostany konopi siewnych (Sattiva L.)
- kwiatostan lipy
- koszyczek rumianku pospolitego
- liść maliny
- korzeń prawoślazu
- korzeń biedrzeńca, liść szałwii, liść mięty pieprzowej
Wymieszaj równe części powyższych ziół w jednym naczyniu. Łyżeczkę ziół zalej szklanką wrzącej wody i zaparzaj pod przykryciem 30 minut. Szklankę naparu pij dwa razy dziennie po jedzeniu.
