Sprawdzałeś ostatnio swój oddech? Możesz myśleć, że to kłopot innych ludzi, a nie twój. Możliwe, ale nieświeży oddech to problem dotyczący 85% ludzkości. Prędzej czy później dopadnie też ciebie. Sprawdź jak z nim walczyć.
Odwiedź dentystę
Myśląc poważnie o pozbyciu się nieświeżego oddechu, a nie tylko czasowym jego zamaskowaniu, musisz koniecznie odwiedzić dentystę. Brzydki zapach wydobywający się z ust to efekt działania bakterii, które zadomowiły się i harcują wewnątrz jamy ustnej. Dlatego wizyta w gabinecie stomatologicznym i sprawdzenie zębów dwa razy w roku to konieczność.
Wyszczotkuj zęby
Im częściej je myjesz, tym lepiej dla higieny jamy ustnej. Szczotkuj zęby minimum dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Najlepiej jednak czyścić je po każdym posiłku, by usunąć resztki gromadzącego się jedzenia.
Szczoteczkę i pastę do zębów możesz trzymać nawet w szufladzie swojego biurka w pracy. Dzięki temu przed ważnym spotkaniem możesz odświeżyć oddech.
Czyść język
Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile bakterii i osadu gromadzi się na twoim języku. Myjąc zęby wyszczotkuj też język, szczególnie tylną jego część. To tam zadomawia się ich najwięcej.
Nitkuj zęby
Dentyści ciągle powtarzają, jak ważne jest czyszczenie przestrzeni między zębami. Nieświeży oddech powstaje także dzięki resztkom jedzenia, które utkwiły między zębami a dziąsłem. Pamiętaj, by nić dentystyczną mieć zawsze przy sobie i używać jej, gdy tylko zajdzie taka potrzeba.
[-------]
Płyn do ust
Jeśli wstając rano z łóżka twój oddech pozostawia dużo do życzenia, pobiegnij do łazienki i sięgnij po płyn do płukania ust. To bardzo pożyteczny specyfik, który pozostawi w ustach świeży miętowy smak i zapach.
Guma do żucia i miętusyNieświeży oddech dopadł także ciebie, a nie masz pod ręką pasty do zębów i płynu do ust? W takiej sytuacji pomocna okaże się paczka gum bez cukru lub miętówek, które możesz kupić prawie wszędzie.
Natka pietruszki
Ten naturalny składnik pomaga zwalczyć cuchnący oddech. Po mocno czosnkowym obiedzie sięgnij po natkę pietruszki. Gryź ją i żuj po posiłku.
Unikaj papierosów, kawy i alkoholu
Czosnek, cebula i ostre jedzenie sprawiają, że z ust wydobywa się mało przyjemna woń. Brzydki zapach jest jeszcze silniejszy, jeśli palisz papierosy, pijesz kawę lub alkohol. Dlatego, jeśli chcesz zadbać o świeży oddech, ogranicz spożywanie tych używek.
Oddychaj przez nos
Przyczyną nieświeżego zapachu z ust może być także zbyt słaba praca gruczołów ślinowych i suche usta. Jeśli nie chcesz mieć dookoła języka brzydko pachnącej pustyni, oddychaj przez nos.
Wizyta u psychologa
Jeśli żaden z powyższych sposobów nie przyniesie ulgi, pomocna może okazać się wizyta u psychologa. Stres i problemy żołądkowe z nim związane także mogą powodować nieświeży oddech.
