Każda kompozycja posiada swój rytm i metrum. Rytm to element regulujący czas trwania dźwięków i ich wzajemny stosunek czasowy w przebiegu utworu. Natomiast metrum (łac. metrum=miara) to element organizujący rytmiczny przebieg utworu przez jego podział na takty za pomocą regularnych akcentów, odpowiednio rozłożonych.
Muzyka fitnesowa najczęściej składa się z kilku fragmentów muzycznych, które łączy się za sobą. Poszczególne fragmenty mogą być w podobnym charakterze muzycznym jak i zupełnie odmienne. Naogół stosowana jest muzyka typowo taneczna, housowa, hip-hopowa, techno jak i narodowa.
Tempo poszczególnych frabmentów muzycznych powinno być zróżnicowane. Ostatnio zauważalna jest tendencja z dynamicznie rozwijającą się muzyką w tempie 140-160 bpm (beats per minute), czyli udeżeń na minutę. Sposobem uatrakcyjniania muzyki jest komputerowe nakładanie dźwięków na wcześniej zmiksowane fragmenty utworów.
www.fit.pl
