SLIDE to bardzo atletyczna forma treningu. Jest to niezwykle efektywny i wymagający trening, który mimo tego nie powoduje obciążeń stawów. Szczególnie ważne jest takie zaplanowanie czasu, aby możliwe było najpierw ugruntowanie podstawowej techniki, a potem dopiero przejście do coraz trudniejszych układów kroków. Muzyka: 120-130bpm. Poziom zaawansowany.
