Jak to działaWibrotrening (Whole Body Vibration) to trening całego ciała w oparciu o wibracje. Dzięki specjalnemu urządzeniu - tzw. platformie wibracyjnej - u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni. Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co w efekcie, jak potwierdzają to badania, zwiększa wydolność mięśni dużo lepiej, niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują tylko około 50% włókien mięśniowych.
Przy odpowiednim treningu połączonym z dietą nawet osoby po cieżkiej kontuzji mogą w przeciągu miesiąca dojść do pełnej sprawności. Ciekawostką niech będzie fakt, że wibrotrening stosowali radzieccy olimpijczycy i... kosmonauci. Trening powodoawał u kosmonautów przyrost masy mięśniowej, dzięki czemu orgnizm lepiej znosił przebywanie w stanie nieważkości. Dzięki treningowi kosmonauci radzieccy przebywali w przestrzeni aż 420 dni, podczas gdy amerykańscy zaledwie 120.
Dla kogo
Wibrotrening jest metodą dla wszystkich. Korzystają z niego zarówno profesjonalni sportowcy (między innymi piłkarze słynnego angielskiego klubu Manchester United), bywalcy siłowni i klubów fitness, ale również rehabilitanci. Wibrotrening oprócz podstawowych korzyści, takich jak spalanie tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni pozwala również na wzmocnienie organizmu po kontuzjach, chorobach itp. Ma zastosownaie m.in. w terapii urazowej ścięgien i więzadeł, profilaktyce osteoporozy, a ponadto pomaga usprawnić krążenię i reguluje gospodarkę hormonalną.Na polskim rynku jest już dostępnych jest przynajmniej kilka platform wibracyjnych - np. francuska Cemmax, belgijska FITVIBEXCEL, czy niemiecka Galieo. Oprócz profesjonalnych platform do użytku w klubie lub siłowni sa również wersje mini do użytku domowego, więc tylko patrzeć, jak wibrotrening zawędruje pod strzechy.
TK
