Czy można przesadzić z ruchem? Objawy przetrenowania, które ignorujemy

Regularna aktywność fizyczna to jeden z filarów zdrowia, ale czy możliwe jest, że ćwiczymy za dużo? Odpowiedź brzmi: tak! Przetrenowanie to stan, w którym organizm nie jest w stanie w pełni się zregenerować po wysiłku, co prowadzi do spadku formy, przewlekłego zmęczenia i zwiększonego ryzyka kontuzji. Wiele osób ignoruje pierwsze sygnały przetrenowania, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jakie objawy powinny wzbudzić naszą czujność?